onsdag 30 juni 2010

Dagens aktiviteter.

Promenad in till stan - Bodypump - och instruera RPM. Det låter väl som en väldigt bra plan?

Just nu sitter jag hemma i soffan och har det lite tråkigt. Samma gäng som igår skulle iväg och spela Laserdome, men jag var dum nog att inte haka på. Nu får jag sitta här helt ensam och lida. Min sista lediga dag. Imorgon är det åter tillbaka till heltidsjobbandet.

Planen för idag blir alltså att promenera in till stan (mer vardagsmotion är ett av mina mål just nu!), vara med på en Bodypump (det är fleera veckor sedan jag var med på en sådant pass, så det kan ju vara kul) och sedan instruera en RPM.

tisdag 29 juni 2010

Grillning på en tisdag

... Känns väldigt mycket sommar, och en förlängning på helgen. Jag och mitt grillsällskap hann just grilla klart och nästan äta upp tills regnet svepte förbi.






Tisdagspasset slutar aldrig förvåna mig. Idag kunde det nästan inte vara finare väder här i Göteborg, men ändå sitter det 24 grymma cyklister på cyklarna när passet började. Imponerande värre.

Min kollega som är under utbildning gjorde en jättebra första insats och rev av hela fem låtar trots att hemläxan sa en till tre låtar.

Nu ska jag kanske vara lite social här. En iPhone är som sagt bra, men kanske inte samtidigt som man hänger med massa sköna människor.

Ha en bra kväll!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Sportlifes Utvecklingsteam


Den här tisdagen har börjat mycket bra. Först en härlig promenad i strålande solsken till Sportlife Backaplan för att vara med på ett riktigt bra IndoorWalkingklass. Jag blev rejält trött trots att passet bara var 30 minuter, och vilken musik det var då! Den musikmixen var klockren!

Jag skrev igår att jag skulle på ett möte. Mötet gällde Sportlifes Utvecklingsteam, och från och med idag är det officiellt att jag numera är med i detta team. Det känns fantastiskt roligt att jag ska få jobba med att utveckla andra instruktörer.

Nu ska jag lyssna igenom musiken till eftermiddagens pass och ladda lite. Blir nog inte så svårt idag. Ikväll blir det lite grillning ute i Örgryte.

måndag 28 juni 2010

River goes kryckgång

Efter 90 minuter "Nordic walking" (låter liite ungdomligare än stavgång i alla fall) i kuperad terräng rann svetten likt en mindre å längs ryggen och delen av axlarna som inte skymdes av linnet hade fått en lysande röd färg. Lite lätt flåsigt var det också. Sådär lagomt.

Det blev dagens träning.

Imorgon blir det mer träning. Först promenad till Sportlife Backaplan, följt av en IndoorWalkingklass för grymma A-M. Det bästa är att Big Mama är med och ska testa det för första gången! Sedan har jag ett möte och efter det laddar jag om till eftermiddagens Cykel60 på Sportlife City Domkyrkan.

Det är väldigt nice att vara mellan två jobb när solen skiner.

söndag 27 juni 2010

Eftermiddag på Sportlife Lindholmen


Tidigare idag körde jag en IW-klass för tre personer. Det är svårt att köra en klass för tre personer, speciellt om de kör för en för första gången. Men jag försökte göra bra ifrån mig och deltagarna som skippat solen för lite träning körde på riktigt bra.

Det visade sig att det inte fanns någon Bodypumpinstruktör, så jag erbjöd mig spontant att köra en RPM för dem som ville träna Les Millsgruppträning i alla fall. Vi blev över 10 personer och jag tror att nästan alla hoppade upp på cykeln istället. Det var många som testade det för första gången och det var speciellt en tjej som tyckte det var jätteroligt. Jag körde cykelklassen i mina Nike Lunar Elite och det var ingen skön upplevelse!

Om du kör cykel några gånger i månaden tycker jag att du ska investera i ett par cykelskor om du inte har några. Känslan blir mycket bättre!

Här är lite bilder från Sportlife Lindholmen, en av de finaste Sportlifeanläggningarna enligt mig:














Imorgon börjar jag dagen med en promenad innan frukost och avslutar dagen med träning på något av alla gym som finns i min närhet.

Godnatt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Outdoorwalking till Indoorwalking





Solen skiner och temperaturen borde vara en bra bit över 20 grader. Jag vickar en Indoorwalkingklass på Sportlife Lindholmen idag. Det är 5 st som vill träna inomhus med mig idag, så när det blev klart att jag kör passet bestämde jag mig att gå lite "Nordic-Walking" till gymmet. Fyndade ett par gångstavar för endast 99 kr tidigare idag. Eftersom min plan blandannat är att gå mig i form tyckte jag det var en bra ide att köpa ett par gåpinnar.

Vattenflaska, ombyte och skivor packade jag i en löparryggsäck från GöteborgsVarvets priskollektion. Riktigt smidig!

Eftersom jag var lite snabbare än planerat passar jag på att steka lite på gräsmattan utanför gymmet.

Det är härligt att vara "ledig"!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Frukosttips: Le Petit Cafe'




Om du letar efter ett bra frukostställe i Göteborg, vill jag tipsa om Le Petit Cafe på Haga Nygata.


Man får en ordentligt frukosttallrik för 69 kr.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Uppochhoppa

... det är lite det som gäller om man ska träna något på morgonen. Det fungerar liksom inte att znoosa sig upp. I alla fall inte för mig. Idag var alarmet satt på 8.00 och när iPhonens inte så diskreta alarm bröt ut hoppade katten med ett stort skutt ur sängen, och jag var just därefter. Enkelt. I allafall idag.


Att börja dagen innan morgonpromenaden med en perfekt espresso känns lite lyxigt. En billig lyx.


Behöver jag nämna att den väldigt grönlysande Nikejackan är en favorit i träningsgarderoben? Idag promenerade jag 45 minuter i rask takt. Det känns som en lagom runda om man har en relativt tidig tid att passa.

Nu blir jag snart hämtad för att åka till stan och äta frukost på något café!

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 26 juni 2010

Promenera mera


Yes, det ska jag börja göra. Dagens runda var både avkopplande och svettig på samma gång. Eriksberg en varm och solig eftermiddag är en perfekt kombination!





Nu väntar turkisk middag och sedan bio.

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 25 juni 2010

Förmiddag på Sportlife Almedal

Jag hade skrivit ett långt inlägg, men så ringde det och då försvann allt. Något irriterande faktiskt. Passet gick i alla fall riktigt bra och det var kul att leda en teamteach med Cecilia. Tycker vi kompletterade varandra riktigt bra!

Jag är sällan på Sportlife Almedal, då anläggningen ligger på fel sida stan för mig. Men visst är även detta gym fint.

Här är lite bilder från gymmet:









Vi bjöd på goda frukter efter passet.


Testade också en ny duschgel för både hår och kropp, som jag fick från några av mina kollegor igår. Riktigt fräsch!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Waking up in Gothenburg




En espresso, stor macka och ett glas vatten fick bli min uppladdning. Himlen är nästan blå och jag känner mig sjukt laddad att dels göra en bra klass, men också cykla skiten ur mig.

Återkommer med ett inlägg efter besöket på Sportlife Almedal!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Cyklar igång Midsommarhelgen

... med en teamteach med Cecilia på Sportlife Almedal.


Sitter och repeterar koreografin på de låtar som jag ska leda imorgon. Utbildningsmaterialet vi får varje kvartal är faktiskt riktigt bra och bara genom att titta på DVDn får man massa bra tips.

Klassen börjar 9.30, så det är hög tid att sova.

Önskar en grym midsommar till alla er som läser här!

- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 24 juni 2010

Sista arbetsdagen

Då var de sista mailen utskickade, alla filer och mappar i datorn strukturerade och sorterade. Onödiga papper är slängda och skrivbordet helt rent. Vissa är redan på semester, men de som jobbade var med på en liten avtackning där vi åt en god fruktsallad och mumsade på kladdkakemuffins från big mamas bakery.


Härlig utsikt utanför kontorsfönstret. Används oftast som kastplan för friidrott, men också för många andra aktiviteter. Ständigt något i rörelse.

Mot nya utmaningar!....

Nu är resten av dagen ledig. Frågan är om jag bara ska vara eller om jag ska dra mig mot gymmet och röra på mig?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Sjömagasinet




Att börja dagen på Sjömagasinet är inte helt fel. Här snackar vi fina fisken. Ha en grym dag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 23 juni 2010

Are Pee Em

Jag "lånade" som sagt en RPM-klass på Exclusive igen. De flesta av låtarna börjar sätta sig ordentligt i ryggmärgen nu. Efter klassen visade det sig att en kvinna bara pratade engelska, men hon hade inte velat säga något innan klassen, sa hon. Dock så sa hon att hon hängde med bra i alla fall för att jag instruerade så tydligt med mitt kroppsspråk. Och det får jag ju ta som en komplimang. Kommer hon nästa vecka lovade jag att lägga instruera mer på engelska. Idag var det inte fullt så jobbigt. Coachar jag låt 4 och låt 6 för lätt? Ska tänka på det tills på fredag då det är dags för nästa uppdrag.

Imorgon blir det att starta dagen tidigt på ett spännande event på Sjömagasinet. Har en känsla av att jag och mitt sällskap kommer få njuta av en sjukt god frukost. Det ska också bli spännande att höra på vad Göteborg & Co och Business Region Göteborg har att säga om näringslivsutvecklingen och evenemangen i Göteborg.

Dags att sova, kl 06.45 börjar det imorgon!

Impulsköp på stadium

Påväg till gymmet var jag tvungen att gå in på stadium. Med mig ut råkade jag få med mig något jag inte behöver, men som jag tittat lite på sen den kom ut. Jag har skorna, jag har shortsen, jag har tshirten. Och nu har jag jackan. Allt med detaljer i den snygga gröna färgen. 899 kr är ord. pris men jag betalade bara 499 kr! Onödigt kanske, men med tanke på mitt femsiffriga belopp på lönekontot innan att junilönen ens har kommit var jag fan värd denna gröna löparjacka.

Måste komma igång med motionerandet utomhus. Promenader och löppass ska bli en vanligare syn i min träningsdagbok.


Bloggnamnet River Springer lever inte riiiiktigt upp till namnet nuförtiden.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Sushi vid kanalen



När den sista arbetsuppgiften var klar och utmailad till berörda intressenter lämnade jag jobbet för att nu sitta och äta en sjukt god sushi från Super Sushi på Drottninggatan. Samtidigt lyssnar jag in RPM-musiken och andas in den friska Göteborgsbrisen.

Om jag måste välja ut mina tre favoritlåtar ur denna release blir det låt 3 (Sash! - Ecuador, bad behaviour remix), låt 6 (DJ Sammy - Long way to go) och låg 7 (Klaas meets Haddaway - What is Love 2K9, cansis remix)

Dags att tagga till!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ett bra team

Jag och Sara körde team under Nikekonventet. Som deltagare. Vi är ett rätt bra team, så det kanske dyker upp något slags samarbete i framtiden? Vem vet.

Ikväll laddar jag upp med en RPM på Sportlife Exclusive inför den Midsommar-RPM, som jag kör teamteach med Cecilia på Sportlife Almedal. Är du morgonpigg nu på fredag tycker jag att du ska boka in dig kl 9.30!

Bästa midsommaroutfiten vinner pris!

Välkommen!

tisdag 22 juni 2010

Skugga





Jag gillar att platschef Lisa med personal har börjat skämma bort oss instruktörer med färsk frukt i instruktörsrummet. Fortsätt gärna med det :).

Kollegan jag hade med mig på passet "skuggade" mig i en del av hennes cykelutbildning. Nästa vecka skall hon instruera några låter.

Nya passet är en fartlek. Idag något ostrukturerad sådan, men hur kul är det om det alltid är struktur. Lite freestyle har ingen dött av.

Nu är jag snart framme, så nu får jag slutföra detta spårvagnsbloggande.

Hoppas katten lever!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Planera-Genomföra-Utvärdera

Snart är även denna arbetsdag slut. Sedan har jag bara två dagar kvar här på kontoret. Håller på att knyta ihop projektsäcken kan man säga.


Fortfarande lika laddad att köra klass, men vad har hänt? Igår fanns det endast reservplatser kvar och just nu är det 11 lediga cyklar. Solen är ju inte ens framme, kom tillbaka... Jag kallade er för galningar i positiv bemärkelse juuuu.

Vi som är där får köra lite extra. Ikväll har jag ju också hjälp av en ny kollega på scenen.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Mycket på agendan


Idag är det jag som har packat favoritväskan från Nike med allt från cykelskor och träningskläder till dator och pärm. Det är tur att väskan rymmer allt och lite till.

Första stoppet idag är caféhäng för mig själv. Ska jobba lite inför kvällens pass samtidigt som jag äter frukost. Sedan Skatteverket och fortsatt jobb efter det.

Jag är redan nu laddad att instruera kvällens pass. Det kommer bli en klubbig resa runt jorden.

Nu är jag framme i stan (tack vare iPhone går alla resor så mycket snabbare nu förtiden)!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Alle är på plats

Precis som jag verkar Alle trivas att ta det soft i soffan när han är hemma hos mig. Han verkar inte allt för missnöjd att vara här.


Jag blev precis klar med den nya klassen. Jag är bäst att slutföra saker i sista minuten. Nu blir det fem timmars förhoppningsvis härlig sömn.

Godnatt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 21 juni 2010

Ta med fotbollsskorna imorgon

Imorgon är det tisdag. Det vet alla som kan veckans dagar. På tisdagar har jag min favoritcykelklass. Det vet alla som läser den här bloggen regelbundet. Imorgon går vi in på sommarschemat och det firas med ett nytt pass med en hint av ett väldigt aktuellt tema. Jag lovar att det inte kommer spelas en enda "ton" från någon Vuvuzela.

Kollade just bokningen om jag kunde boka in någon rolig träning för mig själv, och när jag ändå var där kollade jag in morgondagens pass. Just nu är galningarna och bokar in sig på restplatserna :). Det kommer visserligen vara ett "around the world"-tema på klassen, vilket kanske ger lite semesterfeelings för oss som är kvar i Göteborg.

söndag 20 juni 2010

Nytt Konvent på gång i Göteborg

Det har viskats lite om det. Jag vet några som kommer instruera där, men mycket mer vet jag inte. Nu ser jag att de har skapat en hemsida för konventet och om 15 dagar släpps informationen.

http://www.theconvention.se/

Soooo Riverstyle!

(För den som inte förstod det innehåller rubriken en smula ironi.)

Fast jag borde kanske börja tipsa mer om mina musikfavoriter i Cykel- och IndoorWalkingsammanhang. Det är ju trots allt en stor del av er läsare som jobbar med träning av olika slag.

Nyss hade jag bestämt mig för en låt. Den passade så sjukt bra som uppvärmning av flera olika anledning. Rätt i tiden, följer mitt tema och har en bra text som är perfekt att peppa igång med. Vad händer då? Jo, en vän tipsar om att David Guetta har mixat den och vips har jag nu samma låt som jag vill använda två gånger i samma pass. Jäkla Guetta, varför ska han vara så grym? Måste hitta någon smart lösning på det här.

Vill ni ha mer musiktips här i bloggen?

Eftermiddag på Sportlife Partille

Det är ingen nyhet för oss Sportlifeinstruktörer att den nya anläggningen i Partille är något utöver det vanliga. Med tre våningar stoltserar denna jättearena en bit bort från köpcentret Allum.

Det här blir min tredje klass här ute, men första för vanliga medlemmar då jag presenterade de två första på Sportlifes stora instruktörskonvent.

Så jag har fina minnen härifrån kan man lugnt säga.

Det är synd att anläggningen ligger så långt bort från mig, för om jag ska ta mig hit får jag åka med två olika bussar och sedan promenera ca 1,5 km, alternativt åka med tre olika bussar om bytena passar. Lite omständigt kan tyckas.

De som bor i Partille kan då inte gnälla att de har dåliga gym.

Här är lite bilder från anläggningen:






Ca 25 min tills klassen börjar...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Förmiddag på Sportlife Backaplan


Idag var det dags för den sista IW innan sommarschemat. Det var ett imponerande gäng som ville köra för mig även denna veckan. Tror att det bara fanns två lediga platser. Idag var det mjölksyra gott folk.

Efter klassen jobbade jag lite på att få en mörkare hudfärg. Samtidigt brainstormade jag hej vilt på massa idéer.

Kommer sakna mina söndagsklasser, men dem är mest troligt tillbaka till hösten beroende på hur min arbetssituation ser ut.

Nu ska jag hem och ladda om innan eftermiddagens uppdrag ute i Partille!





- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 19 juni 2010

Nespresso





Såhär lite drygt en månad efter mitt inköp av en Nespressomaskin är jag fortfarande lika nöjd med mitt köp. Espresson blir perfekt och möjligheten att fixa till sig en egen Latte, som smakar lika bra som på cafet går snabbt och enkelt.

Ha en bra helg.

Idag är det vilodag, men imorgon blir det dubbla klasser. Sista fast IW-klassen innan sommarschemat drar igång.


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 18 juni 2010

Läsa sig till motivation


Igårkväll låg Aktiv Träning på hallmattan när jag kom hem. En bra tidning som jag kan rekommendera till alla som gillar att läsa om träning och hälsa.

Runners World är väl också en okey tidning, men jag gillar variationen i Aktiv Träning mycket mer.

Lite extra motiverande läsning kan behövas i sommar!







- Posted using BlogPress from my iPhone

En sista fredagslunch.

Allt börjar kännas som "sista..." här på kontoret.

Idag var jag med på det sista fredagsmorgonmötet.

Idag åt jag den sista fredagslunchen.

Om några timmar tar jag helg för sista gången.

Efter idag har jag fyra arbetsdagar kvar på denna arbetsplats. Jag har lärt mig så mycket under mina 9 månader som projektanställd här, som jag vet att jag kommer ha nytta av i andra projekt. Det känns värdefullt. Jag är evigt tacksam att de trodde på mig och att jag fick den här chansen. Och nu låter det kanske som att jag aldrig kommer sätta min fot på det här kontoret igen. Det är faktiskt långt i från sant. Jag har faktiskt redan börjat på ett litet projekt som jag kommer genomföra som konsult i Forss Event under augusti.

På kvällarna ligger jag och tänker på allt kul jag vill göra med företaget. Idéer växer sig till projekt som blir till intressanta samarbeten, som leder till koncept och nya idéer. Det är lätt att glömma bort att jag ska jobba heltid i fortsättningen också. Fast det vore ju kul att gå ner i arbetstid om det blir så fantastiskt att jag skulle kunna jobba med mina idéer fullt ut.

På tisdag ska jag på möte till Skatteverket. Tänkte att det kunde vara bra att reda ut några frågetecken innan det blir problem. Smart va? Det är så jag jobbar.

Morgonträning gör mig förövrigt hungrig hela dagen. Kan det verkligen vara så att mitt "system" gillar morgonträning och bränner på utav bara den just nu? Isf blir det mer morgonträning för River. Jag morgontränade ju faktiskt en heeeel del när jag jobbade på Kundservice tidigare. Kommer ni ihåg på den gamla goda tiden då jag sprang hemifrån vid 04.45 för att ha öppning av butiken? Detta hände ju också flera gånger i veckan. Tufft, ja visst. Damn vilken form jag var i då.

Härlig start på dagen

Jag tycker att det är härligt att börja dagen med en morgonklass. Ibland. Idag var det en sådan dag. Men jag skulle nog ha lite svårt för det i längden, eftersom jag är sämst på att sova tidigt. Roligt team med Helena som har klassen i vanliga fall.


Innan gårdagens träning råkade jag snubbla över rean på intersport och fyndade denna snygga jacka från Nike. Perfekt, jag som inte har några sådana här jackor. Men 350 kr som den kostade är ett fynd, då är det ok va?

Nu hoppas jag att bussen kommer så att jag inte missar morgonmötet.

Trevlig helg på er!

- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 17 juni 2010

Hallååå? *ekar*

Märker ni att bloggen lever?

*väntar på svar*

Hallååååå?

Kan det vara så att alla mina tusen läsare har stuckit sin väg?

Jag tycket att bloggen har börjat leva igen. Och det tackar jag min kära iPhone för. Men frågan är om några läsare finns kvar? Sedan jag började mobilblogga med myou på min gamla mobil slogs besöksräknaren ut och nu redovisas endast de som kommer in från myou´s sida (antar jag). För om det verkligen är så att jag har 2-3 läsare per dag lägger jag ner skiten.

Jag gillar att skriva, men en blogg vill man ju att någon ska läsa. Jag vill ha en läsarskara att kommunicera med genom kommentarer. Jag vill att bloggen ska vara en kanal för tankar, åsikter, tips, idéer, utmaningar och annat skoj där detta bollas genom kommentarerna. Nu ekar det oftast tyst. Antagligen är det ointressant skit jag skriver nuförtiden, så ingen bryr sig. Om det är så, säg till, för då lägger jag ner det här med bloggandet.

Nä, om man skulle öppna ett worddokument och börja skriva där istället...

Godnatt. 07.15 börjar RPM på Exclusive, bussen går 06.33, måste sova. Redan helg.

45 min egen träning




Prydligt uppradade cyklar och indoorwalkers samsas om en stor sal på Backaplans gym.


Innan klassen körde jag igenom lite egen koreografi. Bara för att. Det var riktigt skönt att träna lite själv och IndoorWalking är roligt, också från deltagarsidan :).

Blev kvar ett bra tag i instruktörsrummet, så nu blev klockan lite väl mycket. En bra anledning att hoppa över tvätten.

Imorgon startar jag dagen med att instuera RPM på Exclusive. Sen snabbt till jobbet för att hinna till ett möte. Det är faktiskt min sista fredag på GöteborgsVarvet. Projektanställningen börjar tyvärr lida mot sitt slut. Sen har jag lite ledigt i en vecka innan det är dags för att gå tillbaka till gamla jobbet .

Nu kommer bussen! Bäst att lägga ner iphonen så ingen får för sig att råna mig. Det är ju tyvärr så det går till här ute på ön.

Posted using BlogPress from my iPhone

Träning med Miss-Nea

Kvällens träning blir för Linnea på Sportlife Backaplan. Det blir faktiskt första gången jag tränar det för någon annan än mig själv och utbildaren. Riktigt dåligt av mig faktiskt! Ett halvår har konceptet funnits på gymmet, men jag får väl skylla på att jag haft mycket annat att prioritera den här våren.

Med en Reload i magen och Nike på fötterna ska jag köra så svetten sprutar!

VAD TRÄNAR DU HELST I SOMMAR?




- Posted using BlogPress from my iPhone

Morgontrött


En fråga jag ställer mig är om det kan tänkas vara så att jag har blivit mer morgontrött sedan jag började arbeta kontorstider. Idag är det sjukt svårt att piggna till och dagens morgonkänsla är långt ifrån unik.

Idag hade jag ingen möjlighet att komma senare heller för om 5 min börjar en utbildning i ett datasystem.

Efter jobbet ska jag besöka en kollegas pass och träna lite för mig själv. Första gången jag tränar denna träningsform för en kollega faktiskt. Ska bli kul!

Nu ska jag fixa massa kaffe till oss!

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 16 juni 2010

Exclusive chill




Ikväll har jag gjort ett litet inhopp på Sportlife Exclusive och instruerat RPM för ett litet gäng på 10 personer. Apjobbigt på sina ställen, men som alltid roligt och händelserikt. Jag har mer uppdrag på gång och mina klasser i högerspalten kommer uppdateras

Efter klassen tyckte jag att jag var värd att få sträcka ut i solariet. Chill.

Eftersom jag är sämst på att laga middag till mig själv på kvällarna sitter jag nu i skrivande stund och äter en god pastasallad med kyckling och fetaost. Solen skiner ute och Göteborgshjulet snurrar sakta runt runt.

Sportlife Exclusive har föresten sänkt åldersgränsen från 25 år ner till 20 år.


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 14 juni 2010

Releasevecka






Den här veckan är det releasevecka på Sportlife. Det märks tydligt både bland bloggar och på facebook. Det är alltid grymt roligt att köra releasefest. Lite extra spänt även för oss instruktörer som ska presentera Les Millsklassen för första gången. På Sportlife är vi oftast två instruktörer som kör tillsammans. Dels för att ha någon att dela upp låtarna på, men också för att göra klassen ännu mer speciell. Idag har jag också sett till att tjejerna i repan kommer bjuda på något gott.

Nu är det drygt en timme tills jag kör min sista måndagsklass. Har haft flera grymma terminer tillsammans med dem, men den ordinarie instruktören har flyttat tillbaka till stan och därmed får jag snällt lämna över klassen då personen har varit långtjänstledig. Men det kommer blåsa norrländska vindar inne i salen även till hösten.

Nu blir det sistaminutenplugg av koreografin!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Run Göteborg better





Jag har ju skrivit tidigare att jag gillar sportmärkernas alla olika slogans. Under årets GöteborgsVarv var adidas slogan "Run Göteborg better". Riktigt bra enligt mig.

Annars är allt bra förutom att jag drabbats av svår pollenallergi igen. Min iPhone talar om att det är höga halter av gräspollen. Jo tack, det känns.

Snart är lunchen slut!

- Posted using BlogPress from my iPhone