lördag 27 februari 2010

Löptränarutbildning dag 1, forts

Då var första dagen på utbildningen avklarad. Sitter på bussen och känner mig så där mör, som man brukar göra efter intensiva utbildningar. Det var som sagt mer inspirationsföreläsning och om distansträning på förmiddagen. På eftermiddagen har vi bland annat gått igenom lite träningslära, muskler som behöver tränas och stretchas för att gynna löpekonomin, vi har diskuterat periodisering av träningsupplägg och varit inne lite på skador som kan förknippas med sin löpträning och hur man kan bli av med dem. Innan avslut på dag 1 brainstormade vi fram olika pass till de olika kategorierna som backträning och fartlek. Fick massa nya idéer. Imorgon väntar en intressan dag två. De praktiska momenten blir bla löpskolning, styrka och rörelseträning. Nu väntar en kväll på biograf bergakungen.

Följ Emil direkt i din mobiltelefon

3 kommentarer:

Keron sa...

Lät som en intressant dag. Helst om vilka muskler som behöver tränas, stretchas och skador. Hoppas du delar med dig i bloggen :)

Träningsglädje sa...

skoj. ser fram emot lite coaching!

River sa...

Keron - kan säkert skriva ett inlägg då och då om något löpnyttigt, så håll utkik.

Träningsglädje - Ja, riktigt. Såklart, men vad har du för fakturaadress ;)? haha