Cykelpuls (55 min) på SATS Landala.

Det var roligt att stiga in i SATS Landals lokaler och se att våra flyers för eventet satt uppe på väggen och framme vid stereon inne i cykelsalen. Att Magnus dessutom pratade varmt om det både innan och efter passet gjorde mig glad. Jag hoppas att många av Landalacyklisterna hittar dit under helgen. Och med det ambassadörskap som jag fick bevittna idag är jag säker på att de kommer komma ett par stycken. Tack!

Det här bloggen handlar så mycket mer om än att bara skriva inlägg. Tack vare den har ett mindre nätverk av träningsglada personer och instruktörer bildats. Idag gästade jag Magnus Cykelpuls (55 min). Att besöka andra instruktörers pass är alltid nyttigt. Att dessutom få chansen att träna hos andra gymföretag är också intressant. Utan bloggen skulle många av dessa tränings- och inspirationsmöjligheter inte finnas. Så tack till bloggen och till alla härliga människor där ute!

Det tog ett tag innan jag hittade rätt inställningar på en cykelmodell som jag är ovan att ställa in. När det var en minut till klassens start kom några eftersläntare in, varav en tjej tog en cykel som inte hade en korg för skon. Eftersom jag satt närmast bytte vi och jag fick ställa in en ny cykel. Därmed missade jag stora delar av introt till passet. Men jag förstod rätt snabbt att det handlade om extensiva intervaller. Jag förstod också rätt snabbt att jag hade ställt in min maxpuls lite för högt, för under stora delar av passet hade jag riktigt svårt att komma upp i de rätta pulsangivelserna, som Magnus coachade på ett mycket tydligt sätt. Han kan pulsträning, det märks!

Jag försökte att inte tänka på pulsen som uppenbarade sig på storbildsskärmen framför mig, men det var svårt. Det kändes betydligt tyngre än de 65-85 % som den visade. Svårt att säga hur mycket det blev fel eftersom jag inte vet min maxpuls, men några procent skillnad är det allt. Dessutom hade jag ställt in den hösta pulsnoteringen jag uppnått i löpning, inte i cykel. Smart.

Passupplägget är klockrent. Jag gillar extensiva intervaller. Jag gillar också att cykla till pass som det märks att instruktören lagt ner tid på att göra. Dagens pass var ett sådant exempel. Musiken kändes genomtänkt och var proffsigt ihopmixad. Men så kommer det ju till det här med musik. Smaken är som bekant delad och vissa av låtarna, var enligt mig lite trista och för lika varandra. Jag hade lite svårt att höra skillnader i terrängen och det var bara en gång under hela passet som jag kände igen låt. Jag blir taggad av tydliga övergångar. Dagens pass förde med sig ett härligt flow i ett pulsspann som kändes ansträngt, men samtidigt härligt. Jag tycker att Magnus presenterade "flow:et" bra. Apropå flow. När jag och Sara mötte upp the spinsprit i den Satsrenoverade receptionen pågick ett Satsflow (visst heter det så?) pass samtidigt. Det såg mycket intressant ut. Det ska testas någon gång!