Cykel60 och Bodybalance.

Min bloggcoach säger att man ska använda myycket bilder, då får man många läsare tydligen.

Bild 1: Jag har köpt en latté, som ser god ut.

Bild 2: Jag dricker lattén för att visa var jag köpt den ifrån, i sann blogganda.

Bild 3: Jag ler fånigt, bilden är tagit uppifrån, i sann blogganda.

Bild 4: Jag läser min egen blogg på gymmet, har ditt gym surfdatorer i repan?

Eftersom jag är flitig med uppdateringarna här på River Springer, så vet ni att jag varit på gymmet. Jag är iof på gymmet varje tisdag och har min favoritklass. Det borde ni också veta om, om ni läst min blogg regelbundet sedan en tid tillbaka. Om du är ny här (välkommen), så vet du det nu.

Jag gillar tisdagar. Hela sommaren har jag varit ledig varje tisdag då jag egentligen skulle ha jobbat kväll, vilket är ganska ofta. Det innebär att många tisdagar har varit lediga. Och det är så skönt att inte göra något på hela dagen. Bara sova tills man vaknar, äta, slösurfa, titta tv och invänta eftermiddagens höjdpunkt. Cykelklassen på Sportlife City Domkyrkan.

Men jag saknar att vicka på alla anläggningarna. Innan sommaren vickade jag runt helt crazy på det mesta, men under sommaren har jag hållit mig till tryggheten på City Domkyrkan. Nu är jag sugen att gå in i cykelsalar där jag är ny för deltagarna. Bara därför behöver nästan ingen av mina kollegor hjälp. Antar att alla cyklar runt med en härlig träningshöstinspiration just nu.

Innan passet hämtade jag nycklar till kundservicebutiken som jag jobbat på min mesta del under de tre år som jag varit kundservicetjänsteman i företaget. Sedan jag kom tillbaka från studierna har jag fått jobba i en annan butik och det ska faktiskt bli kul att öppna med Johan, en av mina trevligare kollegor imorgon. Varför hämtade jag nycklar när han har det? Det får ni läsa om tidigt imorgon. Nostalgi.

En snabb lunchmiddag på Supersushi i spontant sällskap av en gammal klasskompis som satt och åt själv när jag kom in på sushihaket. Uppdaterade varandra sedan vi sågs senast på examensdagen. Hon är i full gång med att starta ett eget företag. Kul med driftiga människor!

Påväg mot gymmet gick jag in på NK och köpte med mig en latté. En masterbarista envisades med att ta betalt medan någon rookie fick göra mitt kaffe. Den blev ändå rätt bra och den avnöjts vid datorn på gymmet.

Slutsnackat.

Hur gick klassen då?

Tackar som frågar. Den gick rätt okey, tror jag. Men för att utveckla mina instruktioner och peppning mer måste jag gå ännu mer på kollegors pass. Känner att jag använder lite för mycket samma ordval varje gång. Jag vill inte cykla fast i ett dike, jag vill cykla långt långt bort.

Lhina är tillbaka på Balancen efter min cykel, så jag passade på att vara med idag och sträcka ut, varva ner och slappna av. Det märks att den tjejen varit instruktör länge. Vilket fantastiskt ordförråd hon har. Och vilket lugn hon skapar. Klassen var helt grym och hennes låtval med övningar hade ett skönt flow. Helt klart värt att besöka!

Hon sa en sak under avslappningsdelen som jag ska använda under de mest intensiva delarna på mina cykelpass. Hon använde det i ett lugnande syfte, jag kommer använda det i motsatt syfte. Kände att "så ska jag också säga" när hon just hade sagt det. Klockrent.

Med morgonpromenad på 40 min, cykel i 60 min och bodybalance i 60 min har den här tisdagen varit bra. Kommer jag upp i 40 träningstimmar den här månaden ska jag unna mig en pryl som jag suktat efter ett bra tag.

Kvällsmålet (mellanfil, ekologisk müsli, naturella cashewnötter, linfrön, banan och juice) är i magen och jag ska sova nu. Det blir att kliva upp tidigare än vanligt imorgon. Skulle tippa vid sisådär 04.20

Träningsveckan har just börjat, nu kör vi!