Cykel30+S-Core+Bodypump.

Efter en lugn (ja, faktiskt) arbetsdag var det äntligen dags att träna. Det var länge sedan jag cyklade för någon annan, men idag var det åter dags. Ett tufft pass som gav möjligheter att pressa upp pulsen rejält och hålla den där om man så ville. Jag öppnade rätt lugnt och ökade allt eftersom. Det som är så roligt att träna för andra är att man alltid blir överaskad över musiken. Vissa låtar skulle jag aldrig välja om jag satt själv framför datorn, men just där i spinningsalen fungerade det utmärkt. Att sitta där som deltagare och inte veta vilken låt som kommer härnäst är alltid lika spännande. Jag har absolut inget att klaga på. Det enda skulle väl vara att passet var för kort, men är det ett 30-minuterspass, så är det ett 30-minuterspass. Personligen föredrar jag som bekant att instruera 60-minuterspass (och RPM i 50-minutersformat).

I direkt anslutning till cykelpasset var det ett S-Corepass som jag också bokat in mig på. På senare tid har jag lagt in mer coreövningar i min träning. Förra veckan blev det lite corepass och både igår och idag har magen och ryggen fått jobba. Vill ju inte sluta som en ostbåge i tidig ålder. Det finns en bloggutmaning om detta. Du glömmer väl inte bort din coreträning?

Innan träningen lyssnade jag igenom senaste Bodypumpreleasen, då det låg en skiva på bordet i instruktörsrummet. Jag gillar den här releasen!

När cyklingen och coren var klar och jag var beredd att gå hem såg jag att en instruktör som briljerar i i Bodybalance börjat köra Bodypump igen. Då var jag självklart tvungen att vara med där också och fortsätta utmana kroppen. Tog det dock medvetet lite lugnare i triceps-, axel- och maglåten. Utfallslåten är den grymmaste ever! (Det har jag skrivit tidigare också).

Istället för 1 timme träning blev det 2. Känner mig riktigt stolt över mig själv. Direkt när jag kom hem fyllde jag på med ägg, mackor och ekologisk lättmjölk (måste bli bättre på att köpa ekologiska matvaror!). Samtidigt planerade jag lite övningar inför morgondagens styrketräning på Sportlife Exclusive. På schemat står bland annat en roddtävling (vem hinner längst på 10 min?) och styrketräning för biceps och bröst. Efter det är vi ett gäng som ska ta en fika och gå på bio. Och jobb mellan 6.30-17.15 ska också hinnas med. Känner mig på att morgondagen kommer bli rätt bra.

Godnatt.