tisdag 30 juni 2009

Trollhättanuppdateringar.

Jag är lite seg med uppdateringarna från Trollhättan, men jag lovar, det kommer inom en snar framtid. Jag ska bara njuta lite av solen och min sista ledighet (imorgon börjar jag jobba igen...), samt instruera en cykelklass på Sportlife City Domkyrkan.

Det var ju ett mindre gäng bloggare som kämpade hela natten och alla dessa har varit duktiga på att skriva om sina upplevelser från loppet. Gå in på deras bloggar och läser om deras prestationer!

Sara på Träningsglädje.se, Grabben på Snabba Fötter, Snorkfröken och MarathonMia

lördag 27 juni 2009

Hur lägger man upp ett lopp som pågår i 12 timmar?

Som alla förstår är det omöjligt (för mig) att springa i 12 timmar. Den dagen jag är i den formen är uppdraget slutfört, eller något. Så, frågan återstår hur jag ska lägga upp nattens lopp. Frågetecknen är många, men det hela blir också så mycket spännande då detta med att springa tidslopp är helt nytt för mig. Tankar jag har är:

* Starta i 5:30 min/km hastighet och se hur länge det håller, börja promenera och springa omvartannat efter det.

* Starta i 6 min/km hastighet och se hur länge det håller, börja promenera och springa omvartannat efter det.

*Starta i 6:30 min/km hastighet och se hur länge det håller, börja promenera och springa om vartannat efter det.

* Starta i 7 min/ kmhastighet och hålla jämn fart.

* Promenera i början och låta kroppen komma igång och börja jogga allt eftersom.

* Springa, jogga, lunka, gå, promenera om vartannat. Bara jag tar mig framåt.

Jag tänker iaf titta hur dom andra gör och försöka köra samma taktik. Det är säkert många ultrarävar som tar sig runt banan i natt. Som rookie i gänget har jag inga som helst krav på mig. Jag tror gårdagens uppladdning är perfekt för kvällens lopp. Jag är mentalt laddad för det här.

Uppladdning.

* Ipoden är laddad med ny och gammal musik.
* Mobilen är laddad (för att ev kunna fota).
* Garmin Forerunner 305 är så laddad den kan vara.
* Jag är laddad.
* Två par löparskor är nerpackade.
* Träningskläderna är nerpackade.
* Skavsårsplåster och vaselin är också nerpackade.

Nu är jag redo att ta mig an Trollhättan tillsammans med Puma och Grabben!

LÄSARTÄVLING.

Hallå eller. Nu får ni ju gissa hur långt jag kommer springa/jogga/lunka/promenera/powerwalka/krypa inatt. Den som gissar närmast får ett litet pris hemskickat med posten som är relaterat till träning. Så, HUR LÅNGT KOMMER JAG TA MIG I NATT NÄR JAG DELTAR I TROLLHÄTTANS 12-TIMMARS ULTRALOPP?

SKRIV ERA SVAR HÄR.

Det är ju flera av mina "stammisläsare" som inte ens lämnat en kommentar. Skäms på er, jag vet vilka ni är! ;)

Nu är det slut - No more AP08H.

Igår var den stora avslutningsdagen på IHM Busniess School. Ett definitivt avslut på ett roligt år. Och så lyckat som det blev. Champagne och annat bubbel flödade under två härliga timmar innan diplomeringen. Nästan hela klassen hittade en bra gräsplätt i närheten till skolan. Runt omkring oss värmde massa inspirerande och duktiga friidrottande ungdomar upp inför deras insats i Världsungdomsspelen. Sommarvärmen visade sig i medelhavsklass och den höll i sig hela dagen och natten. Diplomeringen gick rätt smärtfritt. En inhyrd föreläsare skulle inspirera oss nyutexaminerade projektledare att lyckas. Efter gårdagen kan jag konstatera att hans insats inte var speciellt lyckad enligt en majoritet av klassen. Ett av hans råd till att lyckas var att "häng med rätt människor!". Han menade såklart att hänga med sådana som har bra jobb och är i rätt kretsar, framför allt i de kretsarna som man själv vill vara i. Jag tänker följa hans råd och hänga med rätt människor. För mig innebär det att jag ska hänga med människor som betyder något för mig, vare sig de röstar på vänsterpartiet, är arbetslösa eller framgångsrik entreprenörer eller har flashiga titlar. Nog om det. Vi fick våra diplom och övriga intyg från skolan plus en flaska bubbel runt halsen som snabbt dracks upp utanför skolan. Hem och taktikvila. Tillbaka till Peacock Hamngatan, för en riktigt god buffé och massor med alkohol. När klockan passerat midnatt (?) började vi bege oss mot Lounge(s). En klasskompis stog på listan + 25 personer (är det ens möjligt? haha), så vi gled förbi och slapp betala inträde, sånt uppskattas alltid. Stannade inte så värst länge pga av dagens utmaningar. Följde med en klasskompis till bussen och försökte få tag på en taxi efter det, men det var kö överallt så jag fick åka snigelbuss (16 som går runt hela Lindholmen och Eriksberg..) hem istället. Kom hem vid 02.30 efter en fantastiskt bra dag, kväll och natt. Så nu är det slut. Inge mer AP08H. Jag kommer sakna klassen och så här i efterhand hade jag velat plugga ett år till med det där gänget.

fredag 26 juni 2009

Diplomerad Affärsinriktad Projektledare.

Idag blir jag diplomerad!
Jag är faktiskt stolt och nöjd över min insats på skolan att jag klarade mig igenom alla kurser utan att få en enda restuppgift eller omtenta. VG (högsta betyget) på alla grupp- och projektarbeten, utom det sista examensarbetet och ungefär VG på hälften av tentorna. En otroligt lyckad praktik har jag också haft. Det är framför allt jag har lärt mig som jag värdesätter och att jag har en utbildning att stå på, betygen kommer i andra hand. Grattis till mig, fyfan vad jag är bra!

torsdag 25 juni 2009

Träning och ledighetsbabbel.

Det är så skönt att varken ha jobb eller skola att tänka på. Jag behöver den här ledigheten. Igår gjorde jag dock en arbetsinsats på Sportlife Stigs Center. Det var sista privata passet som jag körde med handbollslaget. Grymt skoj även denna onsdag. Tjejerna var på, sjöng med då och då och körde järnet. Hoppas att det inte var sista gången, för denna arbetsinsats gör jag gärna om.

Efter lite slöande hemma, så åkte jag in till Vasastan och mötte upp några klasskompisar för öl och lite drinkar på Smaka. Vi blev färre än vad vi trodde, men det var trevligt i alla fall. Spårvagnarna hade slutat gå när det var dags att åka hem, så jag fick ta taxi hem, vilket min ekonomi inte gillade.

Idag har jag haft en sådan dag som jag inte haft på vääldigt länge. Jag har bara varit hemma eller i närheten av lägenheten och tagit det helt lugnt. Började dagen med att äta frukost på en filt på ett fint ställe i närheten av lägenheten. En journalist ringde, vilket var inplanerat och gjorde en intervju, resultatet får ni vänta på till i höst. Resten av tiden ägnade jag mig åt att läsa och allmänt slöa under solens strålar.

En av två kraftansträngningar jag gjort idag var när jag promenerade den ynka kilometern ner till Apoteket vid Eriksbergs centrum för att köpa skavsårsplåster och vaselin inför lördagens utmaning.

Andra kraftansträngningen var 10 km rullskidåkning i perfekt sommarkvällsväder. Körde 5 snabba och lätta kilometer mot Torslanda efter cykelvägen och vände sedan tillbaka och kämpade med motvind och svaga motlut hela vägen hem. Att åka rullskidor är verkligen the shit.

Imorgon diplomeras jag och då är det fest! Dagen börjar med champagnefrukost i närheten av skolan, sedan diplomering och på kvällen är det mingel, middag och fest! Perfekt uppladdning för ett 12 timmars Ultralopp, tycker ni inte?

Sportlife Orust och Sportlife Mölndals Torg.

Nu är det officiellt. Sportlife fortsätter sin expansion och öppnar två nya gym i Västra Götaland. Sportlife Orust (Varekil) och Sportlife Mölndals Torg är anläggningarns namn och placering.

måndag 22 juni 2009

TÄVLING: Hur långt kommer jag hinna på 12-timmars loppet i Trollhättan den 27/6?

Då finns jag med på startlistan tills på lördag. Jag är den yngsta hittills i 12 timmarsklassen för män. I dessa sammanhang tror jag inte att det är någon fördel. Rutin och erfaranhet av att lägga upp loppen väger tungt. Det hela känns dock rätt galet och spontant. Jag är verkligen inte i form för att springa 12 timmar. Däremot är jag i form för att springa och promenera i 12 timmar. Frågan är bara hur mycket jag kommer orka springa. Jag har inte räknat ut något mål på om hur långt jag ska hinna på dessa 12 timmarna. Om jag ens pallar att hålla mig i rörelse under hela loppet. Målet är bara att komma runt och förhoppningsvis ha roligt på vägen.

Ultralopp var det alltså. Vad bör jag tänka på? Bör man ta med sig ett mindre apotek med salvor, hemliga piller och annat som kan hjälpa en på vägen eller ska man helt förlita sig på det som erbjuds av arrangören. Loppet verkar vara väl arrangerat och det ingår mycket mat och dryck i anmälningsavgiften, som ligger på 500 kr. Yes, tydligen betalar jag 500 kr för att få motionera i 12 timmar.

TÄVLING:

FÖR ATT GÖRA ALLT LITE MER SPÄNNANDE VILL JAG ATT DU GISSAR HUR LÅNGT JAG HINNER UNDER 12-TIMMARSLOPPET NATTEN MELLAN LÖRDAG OCH SÖNDAG?

DU ÄR MED I TÄVLINGEN GENOM ATT SKICKA DITT BIDRAG I KOMMENTATORSFÄLTET OCH DEN SOM KOMMER NÄRMAST I SIN GISSNING VINNER ETT LITET HEMLIGT PRIS.

Lite motion skadar kanske inte...

Idag har jag varit ute och sprungit. Sol, en klarblå himmel och faktiskt helt vindstilla. Det ser ut som detta kan bli den finaste dagen, rent vädermässigt. Eftersom det är ett tag sedan jag sprang, så började jag riktigt lugnt. Det är ju dumt att springa in i väggen det första man gör så 15 minuter promenad och 4,5 km fick duga denna morgon. Snitthastigheten var på behagliga 5:48 min/km. Tänkte inte så mycket på vare sig puls eller fart när jag sprang. Jag tittade mest på omgivningarna och drömde mig bort ett slag. När jag blir rik och framgångsrik ska jag köpa ett litet gammalt hus innanför ringmuren här i Visby.

Visby måste vara den plats i Sverige som känns mest som "utomlands". Sitter man på stora torget en solig dag och äter en god lunch med alla gamla medeltida (?) byggnader runt omkring en kan man lätt få för sig att man är i något annat land. Jag gillar Visby och såklart gillade jag min morgonjogg runt ringmuren som ramar in Visbys innerstad.

Här får ni se lite bilder från rundan:

Nerförsbacke ner mot hamnen...


Destination Gotland...
Strandpromenaden...

Kallbadhuset...

Runt ringmuren, uppför!

Avslutade med att springa genom Visbys innerstad...

"Här hade jag kunnat tänka mig att bo"...

Så här nice bor studenterna på Gotland, 50 m från muren...

"Vad ska vi äta?"

Idag har jag börjat dagen med en liten löptur i underbara miljöer. Mer om det senare för det här inlägget ska handla om mat och glass. Vädret här på Gotland är soligt, blå himmel och allt det där. Det är bara det att det blåser lite för mycket och att det är lite kallt för att man ska kunna åka och bada. Istället har vi ätit. Uteserveringarna har avslöst varandra och jag har ätit allt från kycklingspett till saffransglass.

Favoriten hittills är glassbaren nere vid hamnen, som tydligen ska vara Sveriges största. Och jag tror dem, för har man över 100 glass-sorter att välja mellan i sin bägare eller strut så kan man få kalla sig Sveriges största. Jag har upptäckt saffran- och pepperkaksglass. Två smaker som är helt otroliga. Har inte sett dessa smaker någon annanstans, men jag ska leta när jag kommer till Göteborg.

Ett annat tips om du vill äta en god lunch eller middag här i Visby är att besöka Strykjärnet Creperie & Logi, som serverar fantastiska crepes och galettes. Jag åt en galette med ost, fetaost, kyckling, bladspenat, pesto och solroskärnor. Testa om du besöker Gotland i sommar!

torsdag 18 juni 2009

Uppdatering och Trollhättan 12-timmars.

Bloggen går på sparlåga, men det är för att det som sagt varit liiite mycket på senaste. Jag ska uppdatera er lite kort så att ni hänger med.

Förra helgen tillbringades i min klasspolare R´s lägenhet med att planera vår presentation av examensarbetet. Arbetet fortsatte under måndagen och i tisdags presenterade vi vårt arbete för examinatorn, opponentgruppen, handledaren och vår inspirerande och trevliga uppdragsgivare. Presentationen gick jättebra och vi fick mycket beröm från alla som lyssnade på presentationen. Opponentgruppen hade en del frågor såklart och det hade även examinatorn, men det var inget som vi inte hade svar på. På lunchen firade vi med att dela på en flaska rosé som avnjöts i solen på en uteserveringen. Efter långlunchen var det vår tur att opponera på ett annat arbete. Även det gick mycket bra. Nyss hade vi återkoppling och vi fick ett mycket starkt Godkänt på arbetet och presentationen. Vi nådde alltså inte upp till det högsta betyget (som alltid är VG), men vårt uppdrag gick inte riktigt hand i hand med skolans krav, men vi lyckades göra det bästa ur situationen och fokuserade på vår spännande uppgift (kan inte säga mer eftersom arbetet är gjort under sekretess), samtidigt som vi försökte få in så mycket som möjligt för att skolan skulle bli nöjd. Uppdragsgivaren var den som gav mest positiva omdömen om arbetet och det känns nästan värt mest. Om vår förstudie och all planering kommer bli av i verkligheten (vilket är tanken) kommer vi nog kännas oss extra stolt. Det har varit lärorikt att arbeta med ett riktigt projekt, men nu är allt över.

Det enda som är kvar på IHM Business School (för den här gången) är en champagnefrukost och diplomering, sedan väntar en trevlig avslutningsmiddag/fest med hela klassen.

Så nu går jag på semester och åker till Gotland inatt. Mina vänner är redan där, så jag ansluter imorgon lagom till midsommarfirandet. Löparskorna följer nog med, så jag lär ta ett varv eller två runt ringmuren.

Jo en sak till, anmälde mig just till mitt första Ultralopp (marathon, vad är det?). 6 timmarsklassen skippade jag och hoppade direkt på 12 timmarsklassen i Trollhättan. Sara och Grabben kommer och hämtar upp mig och sedan bär det av mot Trollhättan för att ta oss an en grym utmaning. Galet och roligt!

Trevlig midsommar!

måndag 15 juni 2009

River i Metro.

Några uppmärksamma har sett mig i Metro idag, men för er som inte har gjort det kan läsa artikeln här.

Tacky musik är min grej.

Mr Music (källan till många bra mixar) spelar upp  musik och utbrister när han hittar en låt i hans 120 GB stora Ipod:

"Åh, den här låten är ganska tacky, den kan du ha på dina pass"

Indirekt påstår han att jag använder mig av tacky musik under mina pass. Jag kan hålla med om att en del av låtarna är lite "tacky", men det fyller säkert en funktion och syfte det med.

"Jag tror att de är tyskar som gjort den, du gillar ju tysk musik"

Och det gör jag också. Tyskarna kan det där med att göra bra träningsmusik med grymma beats och bra refränger. Sådetså.

Nu ska vi börja promenera ner mot biskop. Besöket här i länsman är slut och jag skall öva på exjobbpresentationen innan det är dags att sova. Imorgon sätter jag punkt för mitt år på IHM. 

fredag 12 juni 2009

En affärsinriktad projektledare finnes!

Inte så mycket träning just nu. Har fortfarande inte listat ut om det är allergi eller en kraftig förkylning som besvärar mig. Jag överlevde precis veckans cykelklasser, så jag gör nog klokt att vila lite i helg och lägga sista krutet på examenspresentationen.

Idag var sista dagen på IHMs företagssimulering (läs mer om simuleringen här) . Gissa vem som blev utsedd till bästa samarbetsparner av våra återförsäljare (min grupp var ett tillverkningsföretag) om inte min trevliga grupp som till stora delar bestod av gruppen som jag gjorde första projektarbetet med. Dessa två intensiva dagarna i skolan upplevdes av mig som riktigt roliga. Även om inställningen inte var helt hundra till en början, så taggade jag och gruppen till och ville vinna bland de tillverkande företagen (där vi blev tvåa), men samtidigt bli populära hos våra kunder, vilket vi lyckades med. Långsiktiga samarbeten kräver ju goda relationer.

IHM Business School har verkligen varit rätt plats för mig. Jag känner att mina inspirerande klasskompisar och otroligt duktiga lärare fått glöden inom mig att utvecklas till en brinnande eld.

Jag ska bli framgångsrik, en dag. Så om du arbetar på ett företag, eller kanske äger ett själv som är i behov att rekrytera en driven, kreativ, flexibel, ordningssam och trevlig person till en arbetsledande eller projektledarroll får du gärna höra av dig. Har du något annat projekt på gång där du tror att jag skulle kunna bidra med något kan du också höra av dig. Mailadressen hittar du i högerspalten.

onsdag 10 juni 2009

Privat cykelklass.

Idag har jag instruerat en privat cykelklass för ett gäng elitsatsande handbollstjejer, vars lag just gått upp i Elitserien. Platsen var på Sportlife Stigs Center, ett gym som jag bara besökt två gånger tidigare. Orsaken är att det bara blivit två gånger är att jag tycker det är lite krångligt att ta sig ut dit med buss från mig då det krävs diverse byten.


Har man däremot bil är anläggningen perfekt, då det finns en stor parkering just utanför. Jag tycker nog att jag är värd en bil när jag börjar jobba. Frågan är bara om jag ska köpa en billig skrothög eller en helt ny?

Jag har varit laddad inför den här klassen hela dagen. Ett handbollslag tar ju inte upp en hel spinningsal, och då några inte var där pga av "skador och sjukdom", så blev det tillslut 9 st tjejer som körde järnet. Det var en speciell känsla att instruera den här klassen då det märktes att alla i salen kände varandra väl och denna "teamkänsla" nyttjade jag under klassen då jag delade upp dem i två lag under några låtar, något som verkade uppskattas. Efter den här klassen fick jag ytterligare "meat on the legs" på en idé jag har och jag ska nog spinna vidare på detta...

Trots att det inte var så många deltagare var den här den roligaste klassen som jag kört på länge. Jag kommer vara deras privata cykelinstruktör under ytterligare två tillfällen, vilket ska bli jätteroligt.

Sportlife kör stenhårt på Les Mills "RPMtapet" med budskapet "Ride it like you stole it".

Nä, nu ska jag läsa igenom materialet som vi fått ut innan den två dagar långa, obligatoriska företagsimuleringen som vi ska ha på IHM. Det som är kvar på min utbildning är:

- 2 dagar företagsimulering.
- Analysera och skriva opponentrapport.
- Göra presentationen till examensarbetet.
- Presentera examensarbetet nästa vecka.

tisdag 9 juni 2009

Lyssnat klart eller bara dåligt samvete?

Eftersom jag inte bloggat så mycker under den senaste veckan, så har ju mitt inlägg om mitt stulna cd-case fått vara på framsidan. Jag har kännt mig så besviken och frustrerad över det som hände och det var med lite tunga steg som jag ändå tog mig an dagens klass på City. Jag hade brännt ut ett av de få passen som jag sparat på datorn (ett skitpass!), men till min stora förvåning och glädje, så låg cd-caset där i mitt fack. Alla skivorna fanns där precis som inget hade hänt. Någon har alltså "lånat" mina skivor i ca 2 veckor. Det kan man ju också göra. Hur som helst. Jag är glad att skivorna är tillbaka även om jag undrar vem som varit så fräck.

När jag återfått lite inspiration ska jag sätta ihop ett riktigt Ride it like you stole it- pass. Förslag på låtar mottages mer än gärna! Eller ska jag kanske ta med mig ett cd-case från gymmet nästa gång för att få lite tips på ny musik? Det verkar ju fungera det med...

Godnatt

Lite uppdatering.

Rätt tyst på bloggen. Varken tid eller ork att uppdatera här just nu. Det har blivit rätt lite träning på senaste tiden. Mycket tack vare att jag har besök just nu. Den här veckan har jag instruerat RPM igår och Cykel60 idag. Inga konstigheter. Var typ inga deltagare alls (5 för att vara exakt) på min RPMklass igår, men på dagens klass på City var det ca 25 pers i salen. Kul att den klassen fortfarande går så bra trots att vi är en bit in i juni. Känslan i min egen kropp är kaos. Dåligt med träning och superdålig kost sätter sina spår så jävla snabbt. Dessutom är jag jobbigt allergisk eller förkyld (?), det är faktiskt väldigt svårt att avgöra i nuläget då symptomen är så väldigt lika, men jag kör min klass imorgon då jag ska instruera en extrainsatt klass för ett damhandsbollslag. Det ska bli riktigt spännande då jag ska vara deras instruktör under 3 veckor i rad. Hoppas på bra stämning och ett härligt pass! ;)

Annars är min praktik på GöteborgsVarvet över. Kändes lite tråkigt att lämna kontoret förra fredagen efter 3 månaders arbete där. Jag hade kunnat skriva hur mycket som helst om min tid där, men jag håller mig kort och säger att jag har lärt mig otroligt mycket, fått träffa och lära känna trevliga och intressanta människor. Men det roligaste har trots allt varit att få vara en del av något som jag tycker är så bra. Vad som händer nu vet man aldrig, men jag hoppas...

Idag hade vi ett avslutande möte med vår uppdragsgivare av examensarbetet och hon var mycket nöjd med det arbete vi gjort och det känns skönt att vi vet att hon är nöjd med resultatet och det är trots allt det viktigaste. Har företaget användning av vår förstudie och projektplan är det det bästa betyget. Hoppas IHM håller med. Idag har rapporten hämtas från tryckeriet och imorgon ska den lämnas in och vi ska hämta rapporten som vi ska opponera på. Intressant. Det här året på IHM Business School har varit otroligt intensivt, som ni kanske har märkt. Långa skoldagar med föreläsningar, mycket att läsa hemma, grupparbeten, tentor och två stora projektrapporter som har skrivits. Jag trodde nog inte att jag skulle lära mig så mycket som jag har gjort. Men det är ändå skönt att det börjar ta slut. Tiden med praktik på heltid och examensrapportskrivande på lediga stunder har tagit ut sin rätt, vilket uppdragsgivaren påpekade att vi alla såg lite trötta ut. Nästa vecka när arbetet ska presenteras lär vi vara mer på tå och göra allt för att lyckas med presentationen.

Ikväll gick jag och tittade på Göteborg/Folksam GP på Slottsskogsvallen efter mitt cykelpass. Det gäller att passa på när det är fina friidrottstävlingar i stan. Och att det dessutom var gratis för undertecknad gör det ju inte sämre. Vissa av svenskarna visade bra form. Min fd kollega och Sveriges bästa släggkasterska Tracey vann släggtävlingen och även om hon ännu inte är uttagen till VM (hon har klarat B-gränsen) så lutar det åt det.

onsdag 3 juni 2009

Rekordintresse för GöteborgsVarvet 2010 (!).

Det 31:a GöteborgsVarvet, som avgörs den 22 maj 2010, kan bli fulltecknat rekordtidigt.

Den ordinarie anmälan till GöteborgsVarvet 2010 har haft öppet i tre dagar och redan har
över 16 000 löpare anmält sig till tävlingen. Motsvarande anmälningssiffra nåddes den 21 oktober i fjol, och då fulltecknades loppet i mitten av november.

Foto: Henrik Sandsjö

Årets tävling genomfördes under närmast perfekta förhållanden, och våra funktionärer gjorde ett strålande arbete. Från vår deltagarundersökning kan vi också se att många har GöteborgsVarvet som mål för sin träning hela året. Det kan vara två anledningar till att många redan nu anmält sig till loppet, säger Bo Edsberger, tävlingsledare för GöteborgsVarvet.

Till 2009 års GöteborgsVarv anmälde sig 53 848 löpare, vilket gör tävlingen till världens nu största halvmaraton. För att inte tumma på kvalitén kommer arrangören även i år begränsa antalet anmälda, så för den som vill vara säker på en plats gäller det att vara ute i god tid.

GöteborgsVarvet, som mäter en halv maraton (21 097,5 meter), avgörs den 22 maj 2010 för 31:e gången sedan premiären 1980. Den ordinarie anmälan till GöteborgsVarvet 2010 öppnade den 1 juni 2009, innan detta datum gav GöteborgsVarvet löpare som sprungit loppet tidigare möjlighet att anmäla sig. Under GöteborgsVarvshelgen genomförs även Stav, Special och Lilla GöteborgsVarvet. Totalt förväntas cirka 70 000 löpare delta i något av Varvsloppen under GöteborgsVarvshelgen 21-23 maj 2010.

tisdag 2 juni 2009

Ride it like you STOLE it.

Helt plötsligt blev RPMs slogan lite bittert lustig. När L kom in i instruktörsrummet idag beklagade jag mig för att mitt CD-case av någon anledning försvunnit från instruktörsrummet. Det irriterande var att exakt detsamma hade hänt L. Två skivor var försvunna efter förra tisdagens pass. Jag vill inte tro det om någon, men både det att mina och hennes skivor var borta borde betyda att någon tagit dem! Det är omöjligt att misstänka någon då alla som har koden kommer in i rummet, samtidigt som det springer en himla massa instruktörer där, både sådana som har pass, men också sådana som tränar privat. Dessutom brukar en del ta med sig vänner och bekanta dit in. Så jag kan eller vill verkligen inte misstänka någon. Jag känner mig bara så besviken och snopen.

Motivationen att sätta mig ner och göra om passupplägg som jag var grymt nöjd finns inte. Vad har denna person tänkt göra med skivorna? Det är ju inte så att han eller hon kan gå in i spinningsalen och riva av ett pass bara sådär. Någon deltagare borde ju märka att det då var exakt mitt pass. Fast å andra sidan, hur ska deltagaren veta om att jag inte delat med mig av passet med tillåtelse? Jag vill ju inte gå och beklaga mig för deltagarna heller, något som jag såklart var tvungen att göra idag då Cykel60 blev RPM. Jag hoppas verkligen CD-caset ligger i mitt fack när jag går dit nästa gång. Vem vet, personen kanske har lyssnat klart och fått inspiration då? Det finns ju dock andra sätt att få inspiration på. Men om det var en instruktör som tog skivorna, så vet den om hur känsligt detta är. Det känns verkligen skit. Jag brinner verkligen för det här och nu är allt borta känns det som. Deltagarna är kvar, men vad ska deltagarna lyssna på? Jag har inte tid att sitta ner och göra om passen nu och det kommer bli svårt att få till mixarna på samma sätt. Jag är så jävla arg!

Instruktörer som bränner en skiva med "träningslåtar" och trycker på play förstår säkert inte varför jag är så upprörd, men om du, som jag lägger ner otroligt mycket tid på att hitta rätt låt för rätt tillfälle. Hitta rätt låt med rätt textrad och känsla och mixar ihop detta för att det ska låta bra, vet nog varför jag är så upprörd över det här.

Ride it like you STOLE it. Eller hur.

Just ja.

Passet blev ju av som tur var eftersom jag även kör RPM (ingen nyhet för dig som följer min blogg). Eftersom det var release på RPM43 på Sportlife City Domkyrkan igår var det fullt tillåtet att köra den nya koreografin. Men eftersom jag bara kommer köra 4 låtar på morgondagens release på Sportlife Almedal, kan jag bara 4 låtar av den nya koreografin för tillfället. Vad gör man då för att få ihop 60 minuter? Jo, man tar friheten och går utanför ramarna och blandar från tidigare releaser trots att det är bara är tillåtet att köra den nya nu, men hej vilket bra pass det blev. Trots att jag var VÄLDIGT down kan det nog ha varit en av mina bästa RPMklasser någonsin. Grymma låtar och grym energi från deltagarna (speciellt några i gruppen som verkligen visade hur roligt dom tyckte det var ) gjorde att jag kom igång ruskigt bra och för en stund dissade den människa som använder mina backintervaller som förfestmusik.

När jag var påväg ut från cykelsalen möttes jag av min kollega som har passet efter mig. Hon hade blivit sjuk och efter ett okey från klasspolarna vickade jag på hennes 30 minutersklass också. Även där blev det en mix av RPMlåtar och det kändes bra att få generalrepetera lite inför morgondagens release. Sista passet gick dock inte lika bra tycker jag. Det var inte svårt att undgå en tjej när hon kom in i cykelsalen. Hon hade nämligen en vit funktionstshirt med en fet Blogger Bootcamplogga på (cred till arrangörerna!). Om man går på Blogger Bootcamp så är man antagligen en bloggare eller en som läser bloggar, så jag tog tillfället i akt och frågade om detta. Och tjejen läste visst min blogg. Hur ofta har jag ingen aning om, men om du läser det här inlägget vill jag bara säga - Hej och välkommen hit till bloggen och hoppas att det gick bra med en RPMmix istället för en Cykel30;).

Är det fler bloggläsare som brukar gå på mina pass? Du får mer än gärna ge dig tillkänna nästa gång du kommer på mitt pass isf. Alltid roligt att få ett ansikte på en läsare.

Efter de dubbla cykelpassen mötte jag upp R och F från klassen för öl på Vasastan. Ordentlig och (tråkig. buhu) som jag är lämnade jag efter två öl. Det är en dag imorgon och jag vill göra bra ifrån mig på releasen. Det är en fördel att vara pigg som instruktör. Och att ha sina skivor.. (Ja, jag är jävligt bitter just nu, men det har jag all rätt att vara!)

ALLA MINA PASS ÄR BORTA!!!

Mitt CD-case med ca 20-30 olika passupplägg är spårlöst försvunnen. Jag trodde att jag hade lämnat det i mitt fack på Sportlife City Domkyrkan, då det var här jag körde senast. Det var tidigare idag när jag febrilt letade efter skivorna hemma som jag kom på att allt ligger tryggt och säkert i instruktörsrummet. Blev ändå osäker och ringde till repan och fick då till svar att inget CD-case fanns här, så skivorna är varken här eller hemma. Det innebär bara en sak. ALLA MINA PASS ÄR BORTA! Jag har ett par sparade på datorn, men alla andra mixarna är borta borta borta. Ni som är instruktörer själva kan kanske sätta sig in i hur det här känns. Alla timmar som jag suttit och gjort pass, mixat och planerat passupplägg är just nu bara borta och det känns så otroligt tråkigt.

Bara för några dagar sedan tänkte jag på att jag borde göra säkerhetskopior av mina pass som jag är mest nöjd med för att spara hemma och gå tillbaka till då och då. Men inte, nu är det försent.

Jag har vänt upp och ner på hela lägenheten i hopp om att finna skivorna, men nej, det hjälpte inte heller. Så nu när jag står här på Sportlife City Domkyrkan och känner mig allmänt opepp, besviken på mig själv och ledsen för att jag var så dum och lyckats slarva bort skivorna. Jag vill för allt i världen inte tänka på att någon kan ha snott skivorna från instruktörsrummet, för vem skulle vara så taskig och göra det? Jag har iof hört att folk i den här branschen kan göra allt för att komma fram. Att förstöra för andra är ju ett sätt, men nej, jag har bara mig själv och skylla.

Idag får mina stammisar nöja sig med en Mix av RPM 41, 42 och 43. Det är visserligen inte helt fel det heller, men frågan kvarstår, var är mina älskade och egenmixade pass?!

måndag 1 juni 2009

GöteborgsVarvet 2010, ska du springa?

Idag har anmälan till GöteborgsVarvet den 22 maj 2010 öppnat.

Ska du springa nästa år?

Slutspurten på IHM.

Det har varit en intensiv helg och mycket häng med min examensgrupp då vi suttit inomhus och arbetat febrilt med vårt examensarbete som snart ska vara helt inlämnat. Till och från kändes det väldigt surt att behöva sitta inomhus då det varit så fint väder i helg. På lördag kväll mötte jag upp några från praktiken för att käka middag och åka lite fartfyllda attraktioner på Liseberg. Det var en riktigt trevlig kväll och trots mycket skolarbete har det varit en bra helg med trevliga människor.

Och ne, ingen träning har det funnits tid eller ork till. Känner mig rätt trött och sliten faktiskt. När jag tränar mer känns det betydligt bättre, men när skolan är klar kommer jag ha mer tid till det.

Ikväll ska jag dock öva in RPMkoreografi till onsdagens releasepass på Sportlife Almedal. Innan det ska jag vara med på IHM Business Schools ledningsgruppsmöte då jag är klassrepresentant. Lyckat att jag har shorts idag då, men vem bryr sig? Att våga vara egen är att göra det man tror på är ju mitt motto och jag tror på shorts idag. Sådetså.

Annars är jag mest fattig för att jag inte hinner eller orkar jobba extra. Den 30/6 börjar pengarna rulla in igen.