RPM 43.

Igår var det alltså Les Mills kvartalsutbildningar ute på Gymnasium Torslanda. Det pågick klasser i varje sal i den stora och fräscha träningsarenen mitt ute blands Volvos industrier. Jag antar att Gymnasiums största kundbas kommer från Volvo. Anläggningen har stora och öppna salar och gymavdelningen var även den stor med högt i tak.

Det verkade vara bra ös inne på BodyPumpklassen. Det ser alltid så coolt ut när det är många som kör BodyPump samtidigt. När alla dessutom är instruktörer och därav är i stort sett totalt synkade gör att effekten blir väldigt peppande och inspirerande.

Det är alltid lika spännande när Les Mills kommer med en ny release på deras klasser. Vilka låtar kommer vara med? Hur är koreografin? Vad ligger fokuset på?

Eftersom det gick kasst med bussar ut till gymmet fick jag åka så att jag var där två timmar innan. Gjorde inte så mycket då jag träffade på flera Sportlifemänniskor. Sportlife är som bekant bra på gruppträning och har ett stort utbud av Les Millsklasser på varje anläggning.

Även cykelsalen var imponerande med högt i tak, etage som hette duga, bra ljud och ljus, acitivosystem. Det enda som saknades var väl lite speglar. Ja, och så är inte "Spinner" cyklarna några favoriter då de är begränsade när det gäller inställningar. Däremot så gillar jag "drivet" i dem.


Det var inte Fredrik utan en Anna som körde passet och även hon var grym! Utan att vara så där hysteriskt skrikig (som jag har svårt för) och klämkäck (är det några "framgångsrika" instruktörer som skriker sig hesa?) levererade hon passet på ett peppande och övertygande sätt. Hon var lugn där det ska vara lugnt och höjde tonläge och visade mer ansiktsuttryck när det var dags att ta i och utmana. Helt klart en bra och inspirerande förebild att inspireras av. Och som alltid är det grymt att köra klasser där det bara är instruktörer med. Inget ont om "vanliga" deltagare, men det är en skillnad som heter duga.

Hur är RPM43 då?

Jag gillar uppvärmningslåten Closer med Ne-Yo, har själv använt den på mina pass tidigare och den är perfekt som start eller aktiv vila, Katy Perry tar över i låt nr 2 med Hot n Cold. Även den fungerar bra och det är tydligt när det händer saker i den. The Killers får vara med även i denna release och denna gång med Spaceman. En bra låt, men jag hade hellre sett en eurodiscodunkadunka låt som låt nr 3. Snow Patrol med Take Back The City tar över i låt nr 4 när första utmaningen är klar, rätt tråkig låt. Låt nr 5 är riktigt grym den här gången med The Prodigy och låten Voodoo People (Prendulum Remix). Den är tuff, rolig och känns allmänt grym! Låt nr 6 är nog min favoritlåt i den här relasen. Darude med In The Darkness (Trance Remix) ska få oss att komma ner lite i puls efter andra utmaningen, men också hjälpa oss att hålla hastigheten i fartökningarna. Sveriges bidrag till release 43 är September med Cry For You (Darren Styles Remix). En låt som kan låta "lätt", men efter närmare 7 min klättring är den här låten allt annat än lätt, en skön mix av en annars ganska tråkig radiolåt! James Morrison feat. Nelly Furtado och Amy Winehouse tar över i nedvarvning och stretch.

Nyfiken på vad som händer och när till denna musik? Kom och kör RPM43 med start i första veckan i juni!
När jag var påväg hem så började just en Bodybalanceklass. Jag hade bra lust att vara med, men eftersom jag fick skjuts med en kollega, så valde jag det istället.

Nu sitter jag här hemma och lyssnar på musiken som jag just bloggat om. Les Mills har själva gått ut med musiken för länge sedan här, men ni kanske inte brukar vara inne där och snoka. Påväg hem fick jag med mig några Gainomax. Les Mills och Gainomax har ett samarbete. Gratis är gott och att Gainomax lyckats få till smakerna råder det väl inga konstigheter om?

Nu är jag sugen på att börja instruera RPM43, du kommer väl!?