fredag 31 oktober 2008

Mer av River.

From tisdag börjar jag instruera ett till fast cykelpass. Det är ett Cykel60 kl 17.00 på City.
Är du Citymedlem eller har ett regionalt kort och läser här. Känn dig varmt välkommen att boka in dig på mitt pass!

Uppge koden "River Springer" så erhåller du en kall Gainomax i baren. :P

Andas ut och ladda om.

Tentan är gjord och det känns obeskrivligt skönt. Jag skrev och skrev som bara den och hoppas att det jag skrev var något så när rätt så att jag fixade provet. När jag lämnade salen hade jag iaf en känsla av att jag förstod frågorna och jag svarade på allt. Nu är det bara att hålla tummarna. Efter provet blev det en snabb lunch för att sedan försöka ladda om och börja med grupparbetet. Det gick mindre bra. Istället blev det lite snabb brainstorming innan några från min projektgrupp åkte till en annan i klassen och drack vin. Resten av kvällen har spenderats på Vastastan med godmat och billig öl. Jag hade stannat längre om det inte var för att jag ska börja på ett nytt jobb imorgon.

Är sjukt trött. Godnatt.

onsdag 29 oktober 2008

Bodypumppaus.

Unnande mig en paus i pluggandet och tog bussen till Sportlife Backaplan. Körde 25 min uppvärmning på Crosstrainern och sedan deltog jag på ett Bodypumppass. Inget mer om det, men det var skönt att skingra tankarna ett tag och bara fokusera på det som hände just då. Nu däremot ska jag sätta mig ner och göra sista pluggrycket. Hoppas på att få ihop ca 3 timmar innan det är dags att sova.
Grannen ovanför har börjat spela på pianot och just nu sjunger hon den här fina låten. Ganska harmonisk start att börja dagen på trots tentan imorgon. Jag orkade inte kliva upp och plugga imorse och jag orkade heller inte ta mig till Backaplan för att lyfta skrot. Nu är jag på benen och jag ska förflytta mig mot köksbordet och börja läsa igen. Jag känner mig tokstressad! Det känns inte alls roligt det här! Timmarna går....

Hej!

tisdag 28 oktober 2008

Cykel60 med en bloggare på andra parkett.

Idag har det varit en intensiv skoldag med case-problemlösningar och renskrivande av antecknar från lektionerna. Jag stannade kvar till 15.30 trots att lektionen slutade 12.00. Det tar sin tid. I skrivande stund ska jag börja på lektion 6 av 14. Mitt mål är att göra klart allt ikväll. Detta för att kunna fokusera på att råplugga in innehållet och kanske svara på några instuderingsfrågor. Vi får se hur det blir med den saken. Inbillar mig att de senare lektionerna innehållit mindre information, så därav borde anteckningarna bli kortare. Jag borde ha börjat med detta tidigare. Det inser jag nu, men nu är jag en lärdom rikare. Redan nästa vecka ska jag börja plugga inför Projektledningstentan som är i slutet av november. Då blir det ju inte lika mycket stress.

Hur som helst. Direkt efter skolan tog jag bussen till City och värmde upp lite och cyklade snabbt igenom dom nya låtarna. Tiden gick snabbt och helt plötsligt var klockan 16.30 och Magnus anlände till gymmet. Idag har jag nämligen "bjudit igen". Sist var det jag som fick en gästplats på hans pass. Passet gick ganska bra trots att jag hade andan i halsen några gånger. Jag måste börja springa igen så att jag får upp flåset för så här kan jag ju inte fortsätta. Musiken fungerade bra och backarna var tunga (om man utmanade och vred på med motsånd).

Jag har bokat in mig på ett Bodypumppass imorgon kl 11.30 på Backaplan. Om jag hinner klart ikväll ska jag gå på det. Annars avbokar jag och stanar uppe senare och skriver, ritar modeller och förhoppningsvis lär mig det viktigaste. Jag har ingen ambition att få VG på den här tentan utan jag blir otroligt nöjd om jag får G. Då vet ni. Men då har jag inte tid att sitta här...

Hej!

måndag 27 oktober 2008

Sexyback!

Som ni alla vet vid det här laget cyklade jag 4 timmar natten till söndag. (Jag ska sluta tjata... snart...) Av alla låtar som spelades var det framför allt en som jag fastnade extra mycket för. Jag tror nog att det var i den som jag noterade min högsta maxpulsnotering också. Nu visar det sig att instruktören Ola hade fått den från Katarina, Sportlifeinstruktören från Kungälv. Är den kvinnan länken till all grym träningsmusik? Ja, kanske.

Jag kan tyvärr inte länka till låten för jag vet inte vad mixen heter. Den är iaf över 6 minuter lång och är baserad på Justin Timberlakes - Sexyback.

Klockan är snart 23.40, men jag ska sitta uppe och plugga en timme till. Nu har jag kommit igång riktigt bra (fråga mig inte varför jag sitter här)...

Det närmar sig 110 000 kr!

Rosabandetspinningen på Sportlife Exclusive är över för den här gången men insamlingen håller på några dagar till. Målet på 100 000 kr är uppnått och därmed kan projektet ses som lyckat ur den ekonomiska synpunkten. Vi som var där vet att det var ett lyckat projekt även om det "bara" hade blivit 99 000 kr.

Har du skänkt pengar än?

En kompis frågade mig om jag hade skänkt något eller om jag bara sitter här och gnäller om det. Självklart har jag varit med och bidragit. 250 kr i anmälningsavgift, ca 100 kr i loungen och några extra kronor i den rosa spargrisen. (Och då är jag student!)

Skänk en slant och/eller skriv om det på din blogg. Tillsammans kanske vi kan få ihop ett par tusen till...

"Nytt" Cykel60 med playlist.

Imorgon ska jag instruera ett pass på City. I skrivande stund är det nästan fullbokat och jag är redan nu sjukt laddad. Så laddad att mitt gamla Cykel60 kändes för gammalt. Så istället för att plugga marknadsföring har jag suttit här och organsierat ihop några av mina favoritspinninglåtar till ett maxat bergsintervallpass. Totalt 4 berg som det ska klättras uppför. Mellan varje berg är det aktiv vila för att sänka pulsen och ladda om.

Jag har fått önskemål om att lägga ut en playlist från något av mina pass och det gör jag gärna. Den här bloggen är ju till för att inspirera andra i deras träning och träning blir ju så mycket roligare med grym musik! Du får gärna komma med feedback på vad du tycker om musikmixen (och där kom jag och tänka på marknadsföringsmixen som jag måste plugga in...)

Uppvärmning:
Fedde Le Grand ft. Sherman & Funkerman - 3 minutes to explain
Sam Sparro - Black & Gold

Berg 1:
Ashlee Simpson: Outta my head (Dave Aude radio remix)
Cascada - Because the night

Aktiv vila:
Pulsedriver - Cambodia (short vocal mix)

Berg 2:
Survivor - Eye of the tiger
Scooter - Jumping all over the world

Aktiv vila /fartökningar:
Katy Perry - I kissed a girl (Jason Nevins rock the club edit)

Berg 3 - övergår till raksträcka i sista låten:
Guru Josh Project - Infinity 2008
Basshunter - Angel in the night
Oktan - 2000 grader (radio edit) (hittar ingen länk)

Aktiv vila:
Pussycat Dolls - I hate this part (Digital Dog radio edit)

Berg 4:
Britney Spears - Womanizer
Oktan - 100%

Nedvarvning/Stretch:
Club 8 - Jesus, walk with me
Club 8 - Love in december
Mazzy Star - Into dust

söndag 26 oktober 2008

Lite mer om det rosa dygnet.


Klockan 23.30 stog jag i ösregn och väntade på bussen in mot centrum. Bussen kom och körde förbi. Jag skrek och svor, men det hjälpte inte speciellt mycket, så jag var tvungen att promenera de 600 långa meterna till spårvagnshållplatsen och invänta nästa vagn. På vagnen var det aphus (som väntat) och folk var fulla och odrägliga. Hela situationen att jag var påväg till gymmet med träningsväskan fullpackad just den tiden var lite rolig.
Väl på Sportlife började jag natten med en fika tillsammans med Puma som hade en två timmar lång paus just då när Nike höll igång cykeln. När klockan slog två hoppade både jag och Puma på våra cyklar. Alla Sportlifelagen hade fått äran att sitta längst fram, så där parkerade jag mig i 3 härliga pass.
Kl 02.00-03.00 - "Sex and the City Exclusive" - Ganska roligt pass, med bra musik och tuffa backar. Det var här jag noterade maxpuls och där jag svettades som mest. Kanske inte så konstigt då det var första timmen. Stämningen var sjukt bra!
Kl 02.00-03.00 (klockan ställdes tillbaka och det var bara att börja om.) - "Tour de France" - Fortfarande samma Sportlifeinstruktör instruerade även detta pass. Skulle påstå att det var en orgie i Kate Ryan och annan franskspråkig musik med några få undantag. För sen när har Shakira börjat sjunka på franska? (För det var väl Shakira?) Ganska skönt gung passet igenom.
Kl 03.00-04.00 - "Kilimanjaro" - Ett behagligt pass som instuerades av en annan Sportlifeinstruktör. Vi cyklade runt på lite olika platser i Afrika och det hela illustrerades med fina resebilder från instruktörens egna resa. Här började jag känna mig något sliten, men fortfarande var allt så jäkla roligt och när passet var slut och min lagkamrat kom och avlöste mig tog jag beslutet att flytta bak några rader och cykla ett extrapass.
Kl. 04.00-05.00 - "Danceclub - make you move!" - Ytterliga en Sportlifeinstruktör körde järnet framme på ledarcykeln och nu var det verkligen järnet. Musiken var sjukt hög och jag upplevde det lite väl skränigt. Och då gillar jag ändå när det är hög musik i salen. Jag satt så långt bak att jag inte orkade säga ifrån. Instruktören var superladdad och gjorde bra ifrån sig. Hade jag varit piggare i kropp och knopp hade jag utmanat mer och ryckts med i den dånande musiken. För det var grym musik! (läs också, grym musik= flera av låtarna använder jag mig av själv på mina pass)
Efter passet tog jag en snabbdusch och bytte om. Bubbelpoolen såg inbjudande ut, men då hade jag säkert aldrig kommit därifrån om jag hade satt mig där. Istället fyllde jag på energidepåerna i loungen tillsammans med Puma (som sedan byttes ut mot Nike då det var skiftbyte), hennes pojkvän. Jag blev kvar några timmar för länge, men jag ville liksom inte slita mig därifrån.
Träningsglädje på ett trevligt och hälsosamt (?) sätt för ett välgörande ändamål.
Alla goa Sportlifare tillsammans med arrangörerna ska ha enormt mycket cred för ett grymt arrangemang!
Nästa år vill jag instruera ett av passen!
(Och där slog klokan 23.00 och jag har som mål att läsa 100 sidor till i marknadsföringsboken innan läggdags. Jobbigt läge)

Spinning for life på Sportlife.

Är fortfarande kvar på Sportlife Exclusive och softar i loungen tillsammans med Puma och hennes mindre nyktra hälft. Jag cyklade mina tre pass på första parkett och sedan när min lagkamrat kom och avlöste mig flyttade jag på mig och körde ett extra pass bara för att det var så roligt. Och nu har jag svårt att slita mig här ifrån. Klockan börjar bli mycket. Eller egentligen börjar den bli tidigt. Hmm. Jag hade behövt sova, det känner jag och jag sitter här och funderar hur jag ska lägga upp det här dygnet. Det har iaf varit ett sjukt bra spinningevent. Eller jag skulle nästan vilja kalla det för ett spinningkonvent. Massor av inspiration och bra musik!

Trevlig söndag på er!

lördag 25 oktober 2008

Snart...

Nä. Nu vill jag inte plugga mer! Det är intressant, men jag har svårt att fokusera känner jag. Nu vill jag bara sätta igång med mina härliga timmar på cykeln. Det kommer bli grymt. Ska värma upp i loungen innan med något gott (det serveras alkohol har jag hört). Passen jag kommer delta på heter Sex and the City Exclusive, Tour de France och Kilimanjaro. Förhoppningsvis 3 härliga timmar!

Sista rycket med plugget, sen packar jag träningsväskan!

Rosa Bandet 24 timmars-spinning

Hemma igen.
Tror ni jag blev sugen att hoppa på en cykel eller? Vilken härlig stämning det var där borta. Fullt med galna träningsmänniskor.

Hur var då pulsföreläsningen? Inte alls så bra som jag hade hoppats på och det berodde inte alls på han som höll i den. Han verkade mycket kunnig på området och hade flera bra tips. Däremot fanns det några äldre kvinnor i salen som jag ansåg frågade alldeles för mycket och berättade lite för mycket ointressant saker som tex: "När jag tränar på morgonen..." "Jag tränar bara två gånger i veckan..." "När jag tävlar...." "Jag läste i en tidning..." "Det finns faktiskt experter som påstår så här... och inte så som du säger" osv. Fan, jag skiter väl i hur hårt du tränar på din morgon eller att du inte kan ta ut dig ordentligt när du deltar i motionstävlingar. Jag anser att på tok för mycket fokus hamnade på dessa 3-4 kvinnors egen träning istället och timman flög iväg alldeles för snabbt.

Hur som helst.

Jag kommer göra ett eget test på Aktivitus någon gång här för jag vill framför allt veta vad min exakta maxpuls ligger på och efter det kunna veta i vilka olika träningszoner jag bör ligga på när jag tränar beroende på vilket pass jag kör.

Nä, nu ska jag stänga ner datorn för den här dagen för jag ska koncentrera mig på marknadsföringen nu i minst 5-6 timmar. Efter det återvänder jag till lyxiga Exclusive för att delta själv på en av cyklarna. Om det finns någon cykel ledig kanske jag tjuvstartar en timme tidigare. Hehe.

Dygnet har startat!

Nu sitter dom första 40 cyklisterna på cyklarna på Exclusive och kör för glatta livet. Kan tänka mig att det är en jäkla bra stämning där borta och att instruktörerna har en trevlig och mottaglig "publik".

Jag ska dit på en timme eller två.

Gör du också en god gärning och stötta eventet och insamligen genom att gå in här och följa instruktionerna. Det går supersnabbt att skicka ett sms eller föra över pengar via sidan.

fredag 24 oktober 2008

Borde kanske döpa om bloggen till River springer, cyklar och.. pluggar..

Då var första tentan avklarad. Det kändes ganska bra när jag lämnade tentasalen efter 3 timmars hårt arbete med svaren. Tentan var svår, men den var inte omöjlig. Jag är hoppfull och längtar tills jag får resultatet. Tentafesten får vänta till nästa vecka då vi tentat av kursen i marknadsföring.

Efter skolan promenerade jag till Condeco på Avenyn där jag mötte upp projektledaren för Göteborgsvarvet. Saken är klar. Jag kommer vara där under båda mina praktikperioder. Det känns som att jag kommer få mest ut av praktiken om jag är på samma ställe både gångarna och dessutom tror jag att det är bäst för mig om jag ska tänka på framtiden. Jag kommer mest troligt ansvara över ett eget projekt. Vad jag ska göra är inte klart, men något spännande och utmanade kommer det helt klart vara. Förstår ni hur bra det här känns? Nu ska jag plugga på ett motiverat och bra sätt så att jag känner mig säker på min sak när jag ska ut i verkligheten!

När mötet var klart knödde jag mig in i Marcus och några av hans klasskamraters lilla grupprum och påbörjade min satsning inför nästa tenta. Dom kämpade på med massa avancerade modeller med linjer och grejer som visade på bnp (läs inte bpm här. hehe) räntor och såna där nationalekonomiska saker. Min nya marknadsföringsbok (som ska hjälpa mig till att förstå marknadsföringens grunder) med alla sina bilder såg ut som en barnbok i jämförelse med deras engelska tegelsten. Den "riktiga" marknadsföringsboken med avancerad engelska tar jag mig an nästa vecka när jag plöjt igenom alla de 454 sidorna i den lätta marknadsföringsboken. När vi pluggat klart tog vi en snabb runda på stan för att sedan avsluta med en god pasta och ett glas vin på Etc Grande.

Nu ska jag tillbaka till bilderboken. Imorgon blir det hårdplugg fram till midnatt då jag styr min kos (säger man så här i södra Sverige eller är det något man säger i norrland?) mot Sportlife Exclusive. Om jag är riktigt duktig på dagen så kanske jag unnar mig ett besök på gymmet för att lyssna på Aktivitus föreläsning om pulsbaserad träning.

Borde kanske döpa om bloggen till River springer (cyklar & pluggar). Det här är en "träningsblogg" och kommer så förbli, men det känns skönt på något sätt att "skriva av sig" om skolan också.



Tänker ni på något speciellt varumärke när ni ser Göteborgsvarvets blå ränder? Ni vet dom som visar vägen...

Trevlig helg!

torsdag 23 oktober 2008

En ny teamklass.

Då var ännu ett cykelpass avklarat och det kändes mycket bättre än igår. Idag var jag med på noterna och jävlar vilket tufft och härligt pass det blev. Jag teamade även ikväll och med mig på scenen hade jag Johanna som jag teamade med på City för en månad sedan eller så. Då skrev jag såhär:

"Idag instruerade jag alltså mitt första teampass tillsammans med Johanna. Jag körde första 20 minuterna och Johanna tog sista halvan. Snacka om att det blev ett intensivt och galet pass. Jag lade ribban och Johanna höjde den ett snäpp. Riktigt god afterworkkänsla i lokalen med tända ljus och skönt go bland deltagarna. Jag och Johanna var riktigt grymma och det var alla deltagarna också. Ikväll kände jag verkligen hur härligt det är att vara gruppträningsinstruktör när en nära på full cykelsal kör järnet och svetten bara droppar i golvet. "

Skillnaden ikväll var att vi inte hade några levande ljus i salen och att jag var något extra taggad och frågade om jag fick lov att köra en extra låt och förlänga passet från 45 till 50 min. Det var ingen som sa emot. Det blev precis som förra gången ett sjukt intensivt pass med hög genomsnittspuls och flera toppnoteringar på 198 bpm. Kul att mitt pass har börjat komma upp i högt antal deltagare också. Ikväll var det inte många lediga cyklar och vi cyklade till oss en härlig imma på speglarna trots att både fläkt och ac var igång. Hehe.

Vad har jag gjort innan det här lyckade passet då? Jag hade föreläsning i projektledning mellan 09.00-14.30 och sedan åkte jag faktiskt till Sportlife direkt efter det trots att mitt pass först börjar 19.00. Vad har jag då gjort där en halv dag? Först åt jag en god middag för att sedan slå mig ner i klippansoffan i instruktörsrummet för att plugga affärsengelska. Det gick sådär. När klockan slog 17.00 började ett pass väggivägg och jag blev så inspirerad att jag var tvungen att lägga ifrån mig engelskan för att sätta mig och mixa ihop ett Cykel60pass som jag ska köra på tisdag nästa vecka på City. Efter det blev jag lite trött att jag var tvungen att lägga mig ner och vila en halvtimma innan det var dags att tagga igång inför passet. Som jag skrev ovan var passet sjukt intensivt och jag körde så hårt att jag spräckte några blodkärl i vänsterögat.



Nu är jag i det här läget att det inte känns som att det är någon idé att plugga mer till tentan imorgon. Jag kan det jag kan och det jag inte kan har jag verkligen svårt att lära mig. Jag gör samma "fel" hela tiden. Allt är dessutom inte fel utan perfekt engelska, dock inte perfekt affärsengelska. *suck*

Håll tummarna för mig. Imorgon skriver jag min första tenta på utbildningen och eftersom engelska alltid har varit mitt svagaste ämne kan jag behöva några som håller tummarna för mig!

onsdag 22 oktober 2008

Cykel60 med fokus på teknik till svensk musik.

Sådär. Då är jag hemma igen efter att ha varit en sväng till Sportlife Frölunda. Teampasset med Caroline gick bra. Försökte "tjata" extra mycket om tekniken eftersom det var syftet med klassen. Egentligen hade det inte behövts ikväll för alla (och då menar jag alla) deltagarna hade väldigt bra teknik. Klassupplägget var varierat och vi cyklade igenom alla olika cykeltenkniker som Sportlife rekommenderar att vi cykelinstruktörer ska köra. (Frysningar, armhävningar på cykeln, cykla bakom sadeln och annat old-school får tex inte finnas med på ett Sportlife-pass.)

Trots att salen var fylld av grymma deltagare och att jag hade energiknippet Carro på vänstersidan hade jag ganska svårt att peppa mig själv till att göra ett bra jobb. Jag kan betydligt bättre än så! Tankarna fanns nog någon annanstans än i cykelsalen. Prepositioner, användbara affärsengelska ord snurrade runt i huvudet tillsammans med SWOT- och PESTLE-analyser samtidigt som jag försökte finnas där och då i salen.

Imorgon ska jag göra allt för att se deltagarna och leverera på ett grymt sätt.

Avslutningslåten satt där den skulle! Är den specialgjord för ett spinningpass måntro? Den kommer finnas med på något av mina kommande pass. Sjukt grym!!!



Tillbaka till engelskan....

Svettig praktikplats

Fick ett samtal för några minuter sedan från projektledaren för det här lilla projektet. Han lät mycket positiv och på fredag ska vi träffas över ett möte. Hur passande hade det inte varit att "River springer" hade jobbat i ett riktigt löparprojekt? Jag skulle säga mycket passande.

tisdag 21 oktober 2008

Hallååå praktikplatsen, var är du?

Mitt i all tentaångest fick jag praktikångest. Jag har ju bara lyckats fixa praktikplats till den andra praktikperioden. Visst är det bra med framförhållning, men jag ser gärna att den första som börjar redan i januari är klar.

Jag skickade iväg ett mail till en projektledare som ansvarar över ett ganska stort projekt om man säger så. Får se vad han svarar. Om han gör det.

Håll tummarna!

Hur gör du när du pluggar till en eller flera tentor?

Jag sitter här och pluggar till min första tenta i Affärsengelska. Det går ganska bra. Jag gör övningsuppgifter i vårt virtuella onlineklassrum, läser lite i min grammatikbok (som jag råkade få med mig från gymnasiet, eller nått) och kollar anteckningar från de riktiga lektionerna. Nu ska jag sätta mig ner och plugga in lite glosor så att mitt businessvocabulary förhoppningsvis blir något större. På fredag är det tenta. Så här har jag tänkt hålla på fram till fredag. Repetera, nöta in och försöka förstå.

Samtidigt som det här sker påbörjas tentaplugget inför Marknadsföringstentan nästa torsdag. Den är betydligt större och antagligen svårare rent kunskapsmässigt. Det är SJUKT mycket att läsa in. Det är så mycket att jag inte riktigt har koll på hur mycket det är. Jag har dessutom köpt en extra marknadsföringsbok för att ha ännu mer att läsa. Nä, riktigt så är det inte. Eftersom den boken vi använder oss av är väldigt svår och luddig har jag köpt en svensk bok som tar upp ungefär samma saker fast på svenskt vis med lite bilder, och mindre text. Varför krånga till det?
När jag kämpat klart med engelskaglosorna ska jag lägga mig ner och läsa i en timme.

Då vet ni. Just nu är livet som student ganska hårt. Dessutom börjar studentekonomin göra sig allt mer påtaglig.

Imorgon ska jag teama med Caroline för det är Teknikvecka på Sportlife, så vissa pass är teknikpass med extra mycket fokus på detta. Det blir svenska artister för hela slanten!

Nä, nu har jag inte tid att sitta här med....

HUR GÖR DU NÄR DU TENTAPLUGGAR? KOM GÄRNA MED TIPS!

söndag 19 oktober 2008

Kötthalt.

Jag brer på ett tunt lager med Bregott mellan på brödet Frisk & Fröig, Polarbröds senaste tillskott i brödhyllan. Jag lägger på två skivor "traditionell lördagskorv" från det finska märket Atria. Jag skulle tro att denna korv finns i stort sett varje affär där du köper skivad korv, skinka och andra pålägg. Brödet är gott och korven lika så.

Men då läser jag på korvförpackningen att korven bara har en kötthalt på 41 %. Det är ingen nyhet för mig att det mals ner annat också för att fylla ut och krydda korven lite, men nästa mening hade jag hellre varit utan. Så här står det: " Kött och ingredienser som är jämförbara med kött 50%". Vill vi veta vad som menas med "ingredienser som är jämförbara med kött"?

Nu ska jag äta upp den här mackan och sedan fortsätta med att repetera engelskan.
Would you like me to.... ? Would you mind If I....? Would you mind .... please?

Bodypump.

Gårdagens Bodypump-pass var bra och idag känner jag att det tog där det skulle. Jag har enorm träningsvärk i lår, rumpa och biceps. Jag hade tänkt springa mellan dagens plugg (yes, idag har jag kommit igång!), men pågrund av det ömmar så fort jag trycker in ett finger i låret väntar jag med löpning till en annan dag. Det är ju trots allt 209 dagar kvar till Göteborgsvarvet, så jag hinner nog hitta formen fram tills dess. Istället för löpning fick det bli en lugn och skonsam stavgång uppför Älvsborgsbron och tillbaka. På vägen hem blev jag så ruskigt sugen att köpa mig ett par rullskidor med tillhörande utrustning. Vad kan det kosta? Förmodligen ganska mycket, men det gäller ju att prioritera. Det här ska jag kolla upp när jag får tid! Nu ska jag återgå till mina studier. Engelskatentan närmar sig...

De flesta som läser här vet nog hur en Bodypumpklass går till, men för den som är nyfiken kan ni se detta kraftfulla och coola videoklippet och låta er inspireras. Och yes, Bodypump är också till för oss killar!



lördag 18 oktober 2008

Sämsta dagen på det här året.

Vilket slöseri på tid. Jag var verkligen inte fått något gjort idag. Jag har suttit här i soffan och segat med att bla titta på dåliga idoler. Är det bara jag som tycker att den där fjanten Johan Palm bör stå på den lokala musikskolans scen (om ens det?) istället för att synas och höras yla på bästa sändningstid? Det är lite frustrerande att inte ha TV400 med Katrin. Det hade ju varit det bästa att först se "idolernas" dåliga framträdanden och sedan höra Katrin håna dem och ställa "dumma" frågor. Om jag ska lyfta fram någon som sticker ut på ett bra sätt är det Anna och den gulliga asiattjejen.

Det blev inge plugg idag. Bra jobbat! Däremot har jag tvättat nu på kvällen och det kan jag rekommendera er kära bloggläsare att också göra om ni inte har något att göra på en fredagskväll. Det finns garanterat lediga tider i tvättstugan. Så tragiskt.

Nu ska jag sova för imorgon kommer det bli en lång dag i Sportlifes namn. Börjar med att lyfta lite skrot på Carolines Bodypumpklass kl 10.30 imorgon bitti i Frölunda. Sedan bär det hem till henne för att snickra ihop ett temapass inför vårt teamframträdande på onsdag nästa vecka. Efter det möter vi upp flera andra Sportlife:are för att spela Beachvolleyboll inomhus och sedan avslutar med en middag på Pasta Etc. Morgondagen blir garanterat bättre än den här.

Godnatt.

fredag 17 oktober 2008

River skolkar.

När klockan ringde 05.30 imorse valde jag att byta taktik. Jag bestämde mig just då att ta sovmorgon och skippa både träning och skola. Just nu ångrar jag det otroligt mycket. Jag missade ett träningstillfälle, men framför allt missade jag en 3 timmar lång lektion i marknadsföring som jag hade behövt.

När jag väl vaknade efter 12.00, gick jag till Coop Nära och köpte lite nybakt bröd och juice och gjorde iordning två lyxiga frukostmackor. Jag köpte också med mig 600 gram (!!) lösgodis så att jag skulle orka plugga. Just nu ångrar jag det lika mycket som det att jag "skolkade" imorse. Behöver man 600 gram lösgodis för att orka plugga? Det är väl inte i godiset som motivationen sitter? Jag har suttit här i soffan och lyssnat på musik och snackat med lite folk på msn halva dagen och har fortfarande inte fått något gjort. Utanför skiner solen och det är klarblå himmel.

Jag borde kanske starta min löparsatsning mot Varvet nästa år? Idag vore en bra dag. Ja det ska jag. Ska bara ladda över lite ny musik till ipoden.

torsdag 16 oktober 2008

Positiv trend.

Idag tog jag en välförtjänt sovmorgon för jag var verkligen som ett vrak igår. Jag valde att sova istället för att gå på lektionen i Personlig utveckling. Den hade visst varit riktigt bra och inspirerande, men jag sov gott och tog en promenad innan frukost istället och det ångrar jag faktiskt inte. Lektionen efter blev inställd, men vi hade möte i projektarbetsgruppen istället och styrde upp en del saker. Satt kvar och diskuterade några marknadsföringscase ett tag innan det var dags att ta bussen från korsvägen till gymmet i Frölunda.

När jag kollade bokningen tidigare idag så var det 10 cyklar lediga och 15 bokade (Hur många cyklar finns det i cykelsalen? :P ). När passet väl skulle börja var vi 23 (med mig inräknad) laddade cyklister inne i Sportlifes bästa cykelsal. Som upplagt för ett grymt pass. Jag coachade det liite jobbigare än jag gjorde förra veckan och det flåsades rejält på alla håll och kanter. Det är en grym känsla att arbeta med hälsa på det där nära sättet. Min snittpuls var 173 bpm och maxnoteringen 197 bpm.

Efter passet hade jag tänkt slöa i ett av dropinsolarierna, men jag var tydligen inte ensam om att vilja göra det, så det var en liten kö före mig. Orkade inte stå där så länge så jag satte mig i personalrumet istället och läste lite ur Chevertons härliga bok (not!). Nu när jag sitter här och tänker tillbaka på vad jag läste kommer jag inte ihåg mycket. Det var någon modell som kallades "snigeln". Så det kommer jag ihåg, snigeln. Men vad som menades med den där snigeln har jag inte en aning om. Äh. Det faller väl på plats imorgon eller något.


Nu ska jag duscha och packa om tränings/skolväskan inför imorgon. Det ska tränas tiiidigt på City innan skolan! Jag ska verkligen hänga på låset när de öppnar kl 06.30. Vet ni vad jag ska träna? Styrketräning. Det är säkert 2 månader sedan jag tränade ett rent styrkepass. Jag är så dålig på övningar. Jag borde ta hjälp av en PT några gånger för att få inspiration till bra övningar.

C ya!

onsdag 15 oktober 2008

"Hur kul e det?"

Min kärlek till Charlotte.

Jag prenumerar på Sveriges bästa träningstidning . Idag fick jag det nya numret i brevlådan. Jag fick också med första numret av en ny skidtidning som heter Glid Magazine och det var en ren orgie i svensk längdskidåkning. Speciellt mycket fokus på Charlotte Kalla. Det var iaf henne jag såg överallt. Den 21:a november arrangeras premiären av världscupen i Gällivare, min gamla hemstad. Jag ser fram emot att följa Kalla och alla andra svenska längdåkare under vintern.

En bra start på dagen.

Jag orkade kliva upp kl 05.30 trots 4 timmars sömn. Jag rekommenderar inte att man tvättar till 01.00 när man har ett spinningpass som börjar kl 06.45. Det är ingen optimal uppladdning. Jag parkerade mig på första parkett och cyklade relativt hårt (jag är dålig på att pressa mig så tidigt på morgonen) trots att jag var seg och trött i kroppen. Några låtar efter uppvärmningen kom jag igång rejält och lyckades med om och med att pressa pulsen över 180 bpm. Sofia var som vanligt klockren på ledarcykeln och instruerade hårt, men på ett behagligt sätt. För er som ska cykla på 24-timmars-spinningen så ansvarar hon för att leverera dygnets andra pass. På slutet av morgonpasset började energin ta slut och jag drömnde mig bort till frukostbuffén i receptionen. Självklart slog jag till och köpte mig en god frukost. Buffén kostar endast 40 kr för medlemmar och gäster.


En tanke slog mig just. Jag ska kanske förtydliga att jag absolut inte gör "reklam" för Sportlife här i bloggen och får betalt för det. Den enda betalningen jag får är när jag sitter och instruerar pass, men jag skriver gärna om Sportlife då jag tycker att det är en grym träningskedja. Men det har nog alla fattat vid det här laget ;)

Att jag hade för lite sömn i kroppen märktes snabbt när jag kom till skolan. Redan på första halvan a´ 3 timmar, hade jag svårt att koncentrera mig och hålla ögonen öppna. Efter lunch var det ännu värre. Egentligen borde jag ha läst in marknadsföringen till imorgon, men jag skjuter det till en bättre dag. Idag har jag helt enkelt inte haft någon energi till plugg.

Det ser ut att bli ganska mycket folk på mitt pass imorgon, kul! Jag är riktigt laddad att köra det nya passet igen! Så ni Sportlife:are som smygläser här (för någon måste det väl finnas?) och är nyfiken på den där River och har ett regionalt kort bokar in er som vanligt (Frölunda 19.00). Är det någon som är nyfiken på Sportlife och på mitt pass så kan du få haka på som min gäst. Skicka en kommentar isf innan 16.00 imorgon så reserverar jag en plats åt dig.

Sov gott!

tisdag 14 oktober 2008

Mål: att bli den där grymma favoritinstruktören.

Jag har dubbla lektioner projektledning imorgon. Helt klart mitt absoluta favoritämne, med den, enligt mig bästa läraren. Dubbla lektioner innebär också dubbelt så mycket att läsa in sig på och hur ska jag kunna göra det när jag sitter här framför datorn och lyssnar på grym träningsmusik och tänker tillbaka på mitt pass på City ikväll? Jag har svårt att styra mig mot projektledningsboken, även om det är intressant. Just nu känner jag bara att jag verkligen vill utvecklas och bli den där grymma favoritinstruktören.

Det var med något för tighta långa shorts som jag klev upp på den lilla instruktörsscenen. Som sagt, alla andra träningskläder var i tvätten, så det fanns inget annat att göra än att ta på sig något mindre roligt. Något som också är mindre roligt är att dom inte var tighta innan sommaren och jag är säker på att jag inte krympt dem i tvätten. Att jag lagt på mig några extra kilon råder det ingen tvekan om, men det känns bara motiverande just nu att "fixa till det" och sträva efter att bli den där vältränade, grymma instruktören som motiverar och inspirerar och som springer snabbt som attans i löpspåret. Det är ju trots allt därför jag tränar. För att bli en bättre löpare och det glöms ofta bort i allt adrenalin efter mina cykelpass.

Efter att ha tackat ja till klassen surfade jag in på bokningen för att checka hur många som var bokade. 19 stycken var det då. När passet började satt det 26 laddade deltagare på cyklarna och ett tag fantiserade jag faktiskt om att dessa 7 stycken bara bokade till sig för att mitt namn var tillsatt i bokningslistan. Man kan ju få drömma eller hur?

Jag hade önskat att passet var 45 min istället för 30. När musiken startade och jag började ge instruktioner kände jag att jag kom igång (och glömde bort mina tighta shorts). Nästa vecka ska jag teama med Caroline på hennes pass och då vi ska fokusera på Teknik eftersom det är Teknikvecka på alla anläggningar. Därför "tränade" jag lite extra på att ge tydliga instruktioner mellan allt flåsande, för idag var det riktigt flåsigt trots att snittpulsen bara slutade på 166 bpm.

Under den korta nedvarvningen drog jag den där frasen "Om ni har frågor, synpunkter eller tips på musik stannar jag kvar här efter passet". Det var väl ingen direkt som stannade kvar, men flera sa att musiken var bra (Big Mama - hör du det?) och en kvinna sa också att det var bra och tydliga instruktioner (yes!).

Nu ska jag gå och hämta tvätten så att jag har rena träningskläder till morgondagens übertidiga spinningpass. (Om det är någon som undrar hur det blev med den planerade morgonjoggen som jag skulle ha tvingat ut mig på imorse, så är svaret att det inte gick så bra.)

Det blir nog bara lite speedreading i projektledningsboken för att snappa upp lite grann innan jag somnar. Om mindre än 8 timmar ska jag sitta på cykeln igen. Just nu önskar jag mig minst 30 timmar per dygn.

Vinn en pulsklocka från Polar.

Sparkibaken-Terese, som är en grym spinninginstruktör på SATS i Stockholm lottar ut två finfina pulsklockor från Polar i sin blogg. Ta chansen å tävla du också...

Läs mer om tävlingen här.

Pass i City, men musik kvar i Frölunda...

Mitt i marknadsföringslektionen (nu har vi kommit in på den taktiska delen, mycket intressant!) fick jag ett sms från Citycecilia om jag kunde vicka på hennes pass ikväll. Utan att tveka svarade jag att jag gärna tar passet. Jag gillar City och jag hade ändå "bara" tänkt plugga ikväll, men en timme senare inser jag att alla mina skivor är i mitt fack i Frölunda och att alla mina favoritträningskläder är i tvätten (eller utspridda lite här och där i lägenheten - jag måste ta tag i det här!). Jag hade inte planerat att jag skulle vicka någonstans med andra ord så jag har fått jäkta hem från skolan och har precis brännt om ett Cykel30pass och nu ska jag slänga i mig en färdig matlåda som säkert innehåller massa konstgjorda E-nummer.

Nä, här har jag inte tid att sitta. Dags att stressa vidare. Återkommer med en kort rapport om hur kvällens pass gick.

måndag 13 oktober 2008

Rosa Bandet 24-timmars-spinningen.

Nu är det klart. Jag är med i laget Sportlife 3 och vårt lagnamn är "Team Think Pink". Jag fick som jag ville och kommer att sitta på cykeln mitt i natten mellan 02.00-04.00. Det kommer bli 3 timmars cykling på raken eftersom klockan ställs tillbaka just då. Inte mig emot. Det kommer bli grymt skoj!

Har du inget lag att ställa upp med så går det lika bra att cykla enstaka timmar för 100 kr styck där pengarna oavkortat går till Cancerfondens insamling.

Puma, Nike och Andrea kommer vara där, någon annan från bloggvärlden som jag missat?

OCH.

Har du inte möjlighet att komma till Göteborg och cykla med oss tycker jag allt att du kan sätta in en hundring eller två. Även om lågkonjunkturen står runt hörnet så har ALLA råd med en hundring.

Klockan är redan apmycket och här sitter jag och babblar. Jag hade ju som tänkt springa ut och jogga några kilometer innan skolan imorgon. Vi får väl se hur det går med den saken. Godnatt.

Ung Företagsamhet.

Dagens möte var på Ung Företagsamhet i Göteborg och det gick mycket bra. Det är redan nu klart att jag kommer vara där under min andra praktikperiod i april och vi pratade redan nu om tänkbara arbetsuppgifter. Låter riktigt roligt och inspirerande! Nu ska jag bara fixa någonstans att vara under den första.

Innan jag var på mötet hade jag 3 timmar lektion i Affärsengelska. Vi skulle skriva ett "formal" och ett "informal" mail till ett företag fast med samma innehåll utan några som helst hjälpmedel och sedan lämna in det till läraren för rättning och feedback. Jag kände riktigt hur det knöt sig i magen när vi fick veta uppgiften, men jag samlade tankarna och skrev ner två korta, men innehållsrika mail. Fick kommentaren "Excellent" på båda. Jag kan kanske mer än jag tror? Nu ska jag sätta mig ner och göra en pre-session assignment online på nätet. Väldigt smart med ett onlineklassrum med uppgifter och övningar. Jag har dock lite svårt att koncentrera mig för tillfället. Det är bloggar och träningsforum som lockar.

Cykel RPM + Cykel45

Totalt 95 min spinning.

Jag hade bara bokat in mig på RPM:n innan jag åkte hemifrån, men när jag kom till receptionen tänkte jag att "vafan, det är ju lika bra att köra en cykel45 direkt efteråt när jag ändå här här." Så jag bokade in mig på det också. Som jag skrev i förra inlägget så var det länge sedan jag var på ett RPM-pass och därför hade jag inte varit med på den senaste releasen. Enligt mig har jag inte missat så mycket. Jag tycker att musiken var riktigt tråkig den här gången.

Cykel45passet var desto bättre. Johanna (som var med i mitt lag på Lindholmenstafetten) hade lyckats med en riktigt bra blandning av musik och varför jag tycker det är för att jag själv använt mer än hälften av låtarna i mina egna pass. Eftersom vi båda anser att vi har så grym och lika musiksmak ska vi teama någon gång här i framtiden. Kul!

Snittpulsen för de två passen blev ungefär 150 och maxpulsen 190. Ganska lagomt med andra ord.

Nu ska jag betala in startavgiften till Göteborgsvarvet och därmed påbörjas satsningen mot att kommer under 1:35!

Darin och Kat De Luna?

Fråga mig inte hur ghetto-rnb-drottningen (okey, kanske en liten överdrift) vill göra en låt tillsammans med lille Darin. Men resultatet är iaf helt okey. Singeln släpps idag och här har ni låten i sin helhet, dock med dålig kvalité.



Ska lyssna lite mer på den och kanske är det så att den kvalar in på något av mina pass. Just nu sitter jag här i soffan och är proppmätt och magen bara spänner utåt som aldrig förr. Inte så charmigt. Om ett par timmar ska jag sitta på spinningcykeln (som deltagare) och är lite sådär halvt laddad. Tänkte vara med på ett RPM-pass och se om det är något att hänga i julgranen. Det var bra länge sedan jag var med på ett sånt.

Mer då? Idag var jag på ett synnerligen viktigt möte, berätter mer om det senare ikväll (woho, en klassisk "bloggcliffhanger"

UPDATE!

Jag skickade iväg ett sms till mr music som kan allt om just musik och frågade om sambandet. Så här löd svaret "E ju ba för att producenten RedOne som gjorde hela Kats album också gjort Darins innan. RedOne e nämligen svenskiranier living in USA. Han producerade just dance me Lady Gaga." Och då förstår jag sambandet.

fredag 10 oktober 2008

Praktikplats?

Till er som bor i Göteborgsområdet:

Jag läser till Projektledare på IHM Business School här i Göteborg och har börjat planera lite inför min praktik som börjar i januari och pågår på heltid i 7 veckor. Jag har kontaktat en del företag och inget är klart var jag ska vara i skrivande stund. Det skulle vara intressant att vara med i en projektgrupp och delta i det dagliga arbetet som en "fullgod resurs" eller ansvara över ett mindre, enklare projekt tillsammans med en handledare på företaget. Vad en "fullgod resurs" innebär skiljer sig naturligtvis mellan olika företag och organisationer, men tanken och min förhoppning är att jag ska få komma till ett företag där jag får chans att "öva på" och utveckla mina kunskaper till att bli en grym projektledare.

Arbetar du i ett spännande och inspirerande företag eller projekt, som är positiva till att ta emot en driven och ambitiös projektledarpraktikant? Eller känner du någon som gör det?

Skicka gärna ett mail till: emil.forss@spray.se

torsdag 9 oktober 2008

Grym musik!

Jag hade tänkt morgonträna innan första lektionen, men det hela slutade med att jag försov mig och därmed missade både morgonträningen och lektionen. Jag försover mig aldrig! Till andra lektionen i projektledningen var jag på plats och jag stannade kvar en timme efter lektionen och repeterade lite till marknadsföringen. Jag känner mig riktigt seriös. Jag hade kunnat sitta kvar längre i skolan och plugga om det inte var för mitt torsdagspass.

Även denna torsdag hade några grymma deltagare hittat till mitt pass. Jag tror det var 13-14 stycken som gav järnet till ny musik och till nya backar. Var lite nervös innan passet att musiken inte skulle fungera i verkligheten för jag hade inte hunnit cykla igenom upplägget innan kvällens pass. Jag tror att min känsla för vad som passar blir bättre och bättre. Jag kan lägga ut en playlist här någon dag om du vill få inspiration till ditt cykelpass eller bara fylla ipoden med grym träningsmusik inför löprundan.

Pulsen pendlade mellan 160-199 under passet beroende på om det var bergigt eller raksträcka. Om jag hade varit deltagare hade jag älskat mitt senaste pass och jag hade tänkt "var hittar den där killen all denna grymma musik?".

Det får avsluta detta inlägg. Imorgon ska jag försöka orka mig upp innan projektgruppsmötet och springa en runda. Det är ca 3 veckor sedan jag sprang sist så det lär bli en upplevelse.

onsdag 8 oktober 2008

Åter till ordningen.

När klockan ringde imorse fanns det ingen som helst tvekan. Jag hade bestämt mig för att kliva upp för morgonträning och jag bokstavligt flög upp för att inte somna om, så snabbt att jag nästan svimmade då blodet i huvudet (?) inte riktigt hängde med på min manöver. Jag flög in i väggen framför sängen med en smäll och det hjälpte nog till en aning för efter det fanns det inga tankar på att sova istället för att väcka kroppen med ett härligt spinningpass. Jag gick med målinriktade steg in till köket och blandade till en proteindrink och packade sedan väskan med en smörgås och lite frukt som jag skulle äta efter passet. När jag skulle njuta av den kalla proteindrinken upptäckte jag att jag hade använt varmvatten istället för kallt och det var med kväljningar som jag pressade i mig drinken. Jag var kanske lite trött iaf.

Väl på spinningcykeln tog det ett tag att väcka kroppen och som alltid på morgonen hade jag svårt att pressa upp pulsen, men passet var behagligt och skönt och jag kände mig så pigg och glad när jag gick från gymmet.

Idag har jag suttit i skolan och varit pigg och kreativ. Projektarbetet kommer nog gå skitbra, men vi har en tendens att hoppa in på smådetaljer om vilka proteindrinkar vi ska servera i receptionen till om det ska vara en massör eller personlig tränare som ska få hyra in sig i det lediga rummet. Egentligen är vi bara i det stadiet då vi ska göra en nulägesbeskrivning på företaget och uppdraget.

Ne, nu ska jag mixa till ett nytt Cykel45pass för jag råkade visst säga att det skulle vara helt ny musik imorgon. Jag har dock lite svårt att fokusera tankarna på ett passupplägg just nu. Jag har massor att läsa in mig på till morgondagens 6 timmars marathonlektion i Projektledning. Jag gör så här. Jag utgår från mitt nyaste Cykel30pass och lägger till några extra grymma låtar som jag hittade igår. Här snackar vi gryyym musik.

tisdag 7 oktober 2008

2 cykelpass och ett passande projektarbete.

Trots att jag tränar lite själv sviker jag inte mitt intruktörsuppdrag. Förra torsdagen höll jag i mitt vanliga torsdagspass i Frölunda och detta med temat "Back to the 90´s". Det kom betydligt mer folk då än vad det gjorde veckan innan. Temapass brukar locka lite fler deltagare och jag bjöd på sportdryck och lottade ut en goodiebag som var full med vitaminer, omega3kapslar och annat nyttigt som tjejerna i receptionen hade plockat ihop. Vinnaren till allting var tjejen som brukar göra min morgonlatté på centralen. Kul med ännu ett bekant ansikte på passet.

Om jag minns rätt så var det 12 deltagare som gav järnet, det vill säga inte jättemånga, men det var ändå så pass många att det blev lite "tryck" i salen. Personligen så gillar jag att cykla till grym 90-tals eurodisco och jag verkade inte vara ensam om att tycka det.

Idag instruerade jag ett Cykel60pass, också det i Frölunda och med ett något gammalt passupplägg cyklade jag och 18 härliga deltagare upp för fyra tuffa berg. Kul att det var så många som kom! Mycket motstånd, härlig stående klättring, hög puls. Enligt min mening är branta backar med musik som har tydlig bastakt det härligaste på en spinningklass. Något som också ganska ofta speglar av sig på mina klasser.

Nä, nu har jag inte tid att sitta här. Jag ska förbereda lite saker inför morgondagens möte med gruppen som jag gör projektarbetet med. Uppgiften är stor, kräver otroligt mycket tid, analys och lösningar. Alla grupperna i klassen arbetar med samma uppgift, men slutresultaten kommer naturligtvis se olika ut beroende på vilken taktik och strategi som står bakom argumenten. Vill ni veta vad uppgiften går ut på?

Här kommer en mycket kortfattat instruktion av projektarbetet (häftet med deltagarinstruktioner består av 13 st a4-sidor)

Euroclass - Hur driva ett gym i en allt hårdare konkurrens?
Peter Frisk, ägare och VD till Euroclass vill ha er hjälp att utarbeta en affärmässigt realistisk marknadsstrategi för sitt gym. Han vill framförallt att strategin fokuserar på lönsamhet. Peter ger er fria händer att tänka i nya banor och prestentera kreativa lönsingar. Han vill naturligtvis att era förslag skall gå att genomföra med de resurser och personal som han har, några nya pengar har han inte.

Er uppgift är alltså att, för bolaget Euroclass, utarbeta en marknadsstrategi och en taktisk marknadsplan för ett prioriterat segment på marknaden och för styrke- och konditionsträning i centrala Göteborg.

I uppdraget ligger även att bedöma de finansiella konskekvenserna av, och risken (känsligheten) i den av er rekommenderade marknadsstrategin och de taktiska aktiviteter ni föreslår.

Otroligt intressant ämne va?

Som sagt, nu har jag inte tid att sitta här längre. Det ska läsas in en del och jag måste sova också för imorgon ska jag vara med på Sofias supertidiga morgonpass. Som sagt, från och med idag är det hårda (och roliga) tag som gäller! Ni hänger väl med som vanligt?

Det är mycket nu...

Man kan säga att mitt blogguppehåll beror på tre saker.

1. Det är sjukt mycket i skolan.
2. Träningen lyser med sin frånvaro.
3. Dessutom har jag jobbat en del.

Om jag börjar med punkt 1. Det är verkligen högt tempo och om jag ska vara ärlig är det knappt att jag hinner med. Jag vet inte om det är aningens för svårt för mig eller om jag inte riktigt har kommit in i rätt studieteknik. Jag är iaf på alla lektioner och stannar ofta kvar efter skolan och pluggar extra. Dessutom har jag varit på alla mina "lediga" dagar i skolan och pluggat med några från klassen. Sammanfattningsvis kan man säga att skolan tar upp otroligt mycket tid, vilket var väntat, men jag vet att det finns tid över till träning och annat. Jag måste lära mig att planera bättre.

När det kommer till punkt 2 beror det på två saker. Främst att det är mycket i skolan, men om jag ska vara ärlig har jag hamnat i en enorm träningssvacka. Förra veckan tränade jag ett pass! Yes, ni läste rätt. Ett pass på en hel jäkla vecka. Det är pinsamt dåligt samtidigt som min kost är helt fucked up. Min mage är svälld och gör ont och jag känner mig kraftlös. Som ni hör, en rejäl svacka! Från och med idag är det skärpning som gäller både när det kommer till träningen och kosten. Jag måste lära mig att planera bättre.

Punkt 3. Som den student jag numera är, så är livet lite fattigare än innan. För att dryga ut kassan har jag tagit på mig en del jobb på helgerna och det kan tyckas att det är få timmar om man slår ut det på en månad, men förra helgen jobbade jag ca 20 timmar på 2 dagar och då fanns det varken ork, tid eller lust att vare sig plugga eller göra något annat. Nästa helg ska jag bara jobba mellan 9.30-20.30 på lördagen, men jag är tack och lov ledig på söndagen. Frågan är hur mycket jag orkar jobba med tanke på att det är så mycket i skolan? Jag måste lära mig att planera bättre.