lördag 10 november 2007

Träningsmusik - Groove Coverage

I min väns egenproducerad asienturistfilm hade han satt in Groove Coverages partydänga Moonlight Shadow när det började dra ihop sig för fullmoonparty på Koh Phangan.
Och visst passar den både i hörlurarna under ett svettigt löppass som under en förfest.

T som i träning och som i Thailand.

Tre personer har delat på 3 flaskor vin och druckit två drinkar var. Vi har ätit thaimat och snackat Thailand. Och nu sitter jag här helt själv. Det har varit en trevlig kväll med bra människor.

Även om kvällen var höjdpunkten så har jag kört samma Cykel30pass som igår. Samma instuktör, musik och pass. Körde på ordenligt från början till slut. När jag stannade pulsklockan visade det sig att genomsnittpulsen blev exakt densamma som igår.

Jag vet att min kropp kommer att ha fullt upp med att transportera bort alkohol imorgon och att det bästa vore att ha en vilodag, men jag är superpepp och har bokat in ett Cykel60pass imorgon 11.30. Jag skiter med andra ord i vad jag borde göra och kör bara på efter känslan. För det är ju ändå den som är viktigast.

Nu ska jag dricka massa vatten och lägga mig under täcket.

Jag visade filmen från min första asienresa och den väcker verkligen gamla minnen.

torsdag 8 november 2007

Träningsmusik - Britney Spears

Nya Piece of me är ett tips:

Den absoluta favoritremixen på Britneys alla låtar är denna:

Gimme more.

Idag gjorde jag något som jag inte har gjort på mycket länge. Jag lyckades planera in två träningspass på en och samma dag. Detta hände senast den 23/9. Med andra ord är det bra länge sedan och anledningen till detta är för att jag har tagit ut lite semester den här veckan för att koppla bort jobbet ett tag och komma igång med träningen ordentligt. Jag tror att jag håller på att lyckas.

Började morgonen med att springa 6,6 km på Svarte Mosse innan frukost. Jag gillar verkligen att springa där. Det är så lugnt och fridfullt. Bara massa natur och motionerande människor i symbios. Idag sprang jag efter de gula prickarna och denna gång kom jag fram till rätt mål också och hade då avverkat 5,3 km enligt deras markeringar. Jag är dock tveksam till att det verkligen är så långt eftersom min genomsnitts kilometertid var en bra bit under 5 min/km. Visst, jag kände mig lätt och andningen gick bra mycket bättre än igår, men höll jag verkligen ett så snabbt tempo? Jag måste verkligen se till att köpa en Garmin eller Polar som visar sträckan och inte bara pulsen.

Pass nummer 2 var Cykel30. Det var sjukt kul att återigen sitta på cykeln och bara trampa på till musiken, känna svetten rinna och pulsen stiga. Jag hade helt glömt bort hur roligt det är med spinning. När jag kom upp i salen spelades det låtar från Britneys nya skiva och redan då blev jag pepp. Sista låten på passet var Gimme More. Perfekt avslutning på ett bra pass. Gjorde 20 min på Stepmaskinen innan det var dags att relaxa lite i solariet.

Nu ska jag lägga mig i soffan och läsa träningstidningen jag tog från gymmet.

onsdag 7 november 2007

Svarte Mosse.

Idag har jag sprungit ca 8 km runt motionsspåren på Svarte Mosse. Jag skriver ca eftersom jag inte riktigt vet hur långt det blev tillslut. Jag började springa efter den gröna slingan som skulle vara lite över 10 km, men efter att ha följt de gröna prickarna slaviskt hade jag tillslut kommit i mål efter lite drygt 30 min. 10 km på 30 min är inte logiskt så jag joggade vidare i 10 min för att det uppskattningsvis skulle bli 8 km totalt. Egentligen spelar inte kilometerna någon större roll eftersom jag mest är ute och småjoggar, men jag kommer inte ifrån det. Jag är fixerad vid tider och kilometermarkeringar. På ett sätt var det väldigt skönt att jogga runt på Svarte Mosses fina naturområde, men på ett annat sätt så skrek det inom mig. Det kändes som att jag joggade runt där i blindo. Kroppen arbetade och det var väl huvudmålet, men tankarna rensades inte speciellt mycket. Istället var jag irriterad över att det var så dåligt utmärkt. Ge mig en klocka som visar hur långt jag springer. En Polar eller Garmin. Då skulle jag bli glad.

Imorgon tänkte jag springa lite innan frukost för att sedan fixa lite i lägenheten. Då ska jag följa de gula prickarna. Det kanske går bättre? Har bokat in Cykel30 på Sportlife imorgon så det blir väl någon slags comeback då.

Nä, nu har jag inte tid att sitta här med handduken runt midjan. Ska hämta lite Sushi och bege mig till Mats place.

söndag 4 november 2007

Eriksberg i kyla.

Igår jobbade jag mellan 9.30-20.30
Idag jobbade jag mellan 11.30-20.30

Ganska krävande när jag tänker efter, men när jag och min kollega hade låst dörren till jobbet så hade jag bara en sak i huvudet. Jag skulle ut och springa. Det fanns inget annat som existerade. När jag stängde min stora Ripcurlparkas påvägen ut genom dörren kände jag att det var kyla i luften. Äntligen. Jag fullkomligt älskar att springa när det är kallt. Då får kroppen verkligen visa att den lever och vad den går för.

Iväntan på vagnen hem började jag tveka. Var jag verkligen på springhumör ikväll? Hade det inte kännts bättre att gå förbi Coop Nära och införskaffa en Cola Zero och chokladbit istället för att byta om till träningskläder och bege sig ut. Jag hann inte tveka speciellt länge innan 6ans spårvagn körde in på hållplatsen och gnisslet från rälsen avbröt mina tankar.

Sprang samma runda som sist. Denna gång, Eriksberg i kyla. Det är så otroligt fridfullt och tryggt att springa med det svarta vattnet på höger sida och överklassens flärd på vänster. Ikväll fantiserade jag om hur det skulle vara att bo just i den där lägenheten på fjärde våningen med fönster i alla vädersträck. Jag mötte ett gammalt par med en liten pudel. De hälsade och i den stund hoppades jag att de äldre paret skulle tro att jag bodde just där. Jag vet. Skitlöjligt av mig, men Eriksberg och Norra Älvstranden vore drömboendet i Göteborg.

Imorgon springer jag vidare.